Kelly McGonigal

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone?En un ensayo único en su genero, la psicologa Kelly McGonigal expone por primera vez que es la fuerza de voluntad, como funciona y por que influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad.Basandose en los ultimos hallazgos cientificos en materia de psicologia, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una funcion biologica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutricion hasta el sueño o la presencia.Poniendo en practica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentaran la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propositos sino que alcanzaran con facilidad objetivos que habian acabado por considerar inalcanzables.Un libro practico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana.

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone?En un ensayo único en su genero, la psicologa Kelly McGonigal expone por primera vez que es la fuerza de voluntad, como funciona y por que influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad.Basandose en los ultimos hallazgos cientificos en materia de psicologia, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una funcion biologica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutricion hasta el sueño o la presencia.Poniendo en practica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentaran la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propositos sino que alcanzaran con facilidad objetivos que habian acabado por considerar inalcanzables.Un libro practico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana.

Willpower - the ability to control your attention, emotions, appetites and behaviour - influences your physical health, financial security, the quality of your relationships and your professional success. We all know this. But why is it so hard to control and why, sometimes, do we have so little of it?Maximum Willpower brings together the newest insights about self-control from psychology, economics, neuroscience and medicine, explaining how we can break old habits and create healthy habits, conquer procrastination and manage stress and emotions. Discover why we give in to temptation and how we can find the strength to resist. By understanding the limits of willpower you can prioritize goals, make conscious choices, change old habits and give up the pursuit of perfection. This book focuses on strategies that can help you transcend limitations, strengthen self-control and escape the grip of chronic stress and procrastination. Whether you are trying to break a habit, improve your health, or find your focus, this book will change the way you think about willpower and help you make real and lasting changes in your life.

A autora do best-seller Os Desafios à Força de Vontade apresenta um livro surpreendente, com base científica, no qual não nos diz que deveríamos nos exercitar, mas, sim, como nos apaixonamos pelo mov

Bestselling author and renowned psychologist Kelly McGonigal offers a groundbreaking look at joy and how we can embrace itAs psychologist Kelly McGonigal reveals in this paradigm-shifting book, joy gives life meaning, sustains hope, and helps us feel close to others. It is the emotion that tells us: life is worth living, good things are possible, and you are not alone.And yet, many people find it difficult to allow themselves to feel, show, or even seek joy. Instead, we worry: Is it selfish to want joy? Is joy even possible when life is hard? Instead of turning to joy as a resource, we try to protect ourselves from the perceived risks of caring too much. What if, instead, you were able to trust the feeling of joy and appreciate the good in your life? And what if you were able to help others experience the benefits that joy provides?Weaving together personal storytelling with insights from psychology, neuroscience, and research conducted around the world, McGonigal offers tangible ways to experience this powerful emotion in everyday life. Youll discover: How joy works in the brain and body to provide relief How to create moments of meaning, connection, and celebration, in challenging times Why joy is a form of social support, and how to bring joy to others Strategies to counteract joy dampening that keeps us from enjoying good moments Tools to navigate common obstacles to joy, such as envy, guilt, anxiety, and grief 20 joy experiments you can begin implementing today Motivating and uplifting, Joy Is a Risk Worth Taking shows that seeking and sharing joy is an act of courage and compassionand one you can take even when life is difficult.

The bestselling author of The Willpower Instinct introduces a surprising science-based book that doesnt tell us why we should exercise but instead shows us how to fall in love with movement.Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel its a chore. But, as Kelly McGonigal reveals, it doesnt have to be. Movement can and should be a source of joy.Through her trademark blend of science and storytelling, McGonigal draws on insights from neuroscience, psychology, anthropology, and evolutionary biology, as well as memoirs, ethnographies, and philosophers. She shows how movement is intertwined with some of the most basic human joys, including self-expression, social connection, and mastery--and why it is a powerful antidote to the modern epidemics of depression, anxiety, and loneliness.McGonigal tells the stories of people who have found fulfillment and belonging through running, walking, dancing, swimming, weightlifting, and more, with examples that span the globe, from Tanzania, where one of the last hunter-gatherer tribes on the planet live, to a dance class at Juilliard for people with Parkinsons disease, to the streets of London, where volunteers combine fitness and community service, to races in the remote wilderness, where athletes push the limits of what a human can endure. Along the way, McGonigal paints a portrait of human nature that highlights our capacity for hope, cooperation, and self-transcendence.The result is a revolutionary narrative that goes beyond familiar arguments in favor of exercise, to illustrate why movement is integral to both our happiness and our humanity. Readers will learn what they can do in their own lives and communities to harness the power of movement to create happiness, meaning, and connection.

​Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre enfin tous vos objectifs ! Avoir de la volonté - cette capacité à contrôler notre attention, nos émotions, notr

What if everything you thought you knew about stress was wrong?Over the years weve grown to see stress as Public Enemy No.1, responsible for countless health problems, relationship troubles, unhappiness and anxiety, and to be avoided at all costs. But what if changing your mindset about stress could actually make you healthier, happier and better able to reach your goals?In this new book, health psychologist Dr Kelly McGonigal reveals the new science of stress, showing that by embracing stress and changing your thinking, your stress response could become your most powerful ally. Drawing on the latest research and practical brain-training techniques, The Upside of Stress shows you how to do stress better, to improve your health and resilience, focus your energy, build relationships and boost courage. Rethink stress, and watch your life change for the better.

RESUMEN COMPLETO | AUTOCONTROL: COMO FUNCIONA LA VOLUNTAD, POR QUE ES TAN IMPORTANTE Y QUE PODEMOS HACER PARA MEJORARLA (THE WILLPOWER INSTINCT) - BASADO EN EL LIBRO DE KELLY MCGONIGAL-¿Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?¿Por Que Caemos En La Tentacion?¿De Donde Viene La Fuerza De Voluntad?El Estres Es Nuestro Peor Enemigo, Pero Podemos VencerloLas Tres Fortalezas De La Fuerza De VoluntadExiste El Agotamiento De La Fuerza De VoluntadLa Fuerza De Voluntad Puede Ser ContagiosaAumenta Tu Conciencia A Traves De La MeditacionDeja De Tomar Malas Decisiones Pensando Que Ya Eres Lo Suficientemente Bueno, O Que Lo Seras En El FuturoEstablece Expectativas Realistas Y No Seas Demasiado Duro Contigo MismoComo Deshacernos De Los AntojosEntonces adquiere este resumen y ¡descubrelo!-ACERCA DEL LIBRO ORIGINALEsta lectura es un excelente punto de partida si eres una de esas personas que a menudo se sienten incapaces de dejar atras la procrastinacion, las tentaciones o la falta de motivacion. Si no tienes todos esos problemas, pero eres alguien que quiere lograr sus objetivos de manera mas eficiente, este libro tambien te puede ayudar a cambiar tu vida.La clave esta en usar mejor la fuerza de voluntad. Investigaciones recientes indican que, en casi todas las areas de la vida, las personas con mayor fuerza de voluntad tienen relaciones mas gratificantes y duraderas, mas exito y mas dinero; mas importante aun, son mas felices y saludables, por lo que incluso viven mas tiempo.-ACERCA DE LIBROS MAESTROSLOS LIBROS SON MAESTROS. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y como lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas despues, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leido o no. Y eso no esta bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significo mucho para nosotros.¿Por que es que tiempo despues nos hemos olvidado de todo?Este resumen toma las ideas mas importantes del libro original.

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone?En un ensayo único en su genero, la psicologa Kelly McGonigal expone por primera vez que es la fuerza de voluntad, como funciona y por que influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad.Basandose en los ultimos hallazgos cientificos en materia de psicologia, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una funcion biologica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutricion hasta el sueño o la presencia.Poniendo en practica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentaran la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propositos sino que alcanzaran con facilidad objetivos que habian acabado por considerar inalcanzables.Un libro practico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana..