Lauren Roxburgh

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a traves de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos como solucionar. La experta en alineacion corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se pueden solucionar desbloqueando el pilar de nuestra salud fisica y mental: el suelo pelvico.Situado en la base de nuestra pelvis, determina la firmeza de nuestro core, la forma en que gestionamos el estres y la cantidad de energia que llega al resto de nuestro cuerpo. Hasta que no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pelvico, nos seguira faltando un poderoso elemento clave de nuestra salud general fisica, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una vision totalmente nueva para crear bienestar, que se basa en un suelo pelvico fuerte, canales de energia abiertos y una mente clara.

Celebrity trainer and goop expert Lauren Roxburghs program that uses pelvic floor strength to release stress, fortify the body, and treat the physical and mental origins of tension. Chances are your body feels some form of stress every day, whether its inflammation, bloating, tension, discomfort, anxiety, or pain during sex. Were constantly distracted by ailments we cant quite seem to fix. Body alignment expert Lauren Roxburgh believes that all of these problems can be solved by first unlocking the foundation of your mental and physical health: the pelvic floor. Located at the root of our pelvis, it determines how firm our core is, how we handle stress, and how much energy reaches the rest of our body. Without addressing the health of our pelvic floor, we are all missing out on a powerful key component of our overall physical, emotional, and spiritual health. Roxburgh presents an entirely new approach to building well-being--one based on a strong pelvic floor, open energy channels, and a clear mind.The Power Source offers a deep understanding of how to cultivate this strength by following a holistic, multisensory program. Starting with the pelvic floor, Roxburgh focuses on the five power centers that can be harnessed throughout the body: The pelvic floor The deep core The upper core The heart and shoulders The head, neck, and jaw With targeted exercises to encourage healing movement, nourishing recipes--from a Confidence-Boosting Tonic to Root-Rejuvenating Bone Broth--and holistic therapies that include visualizations, aromatherapy, and more, Roxburgh gives a full toolbox to realign your body and your life.

Theres a new buzzword in the fitness world: fascia. Its the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences, such as excess weight, acute anxiety, chronic pain and poor posture. Fitness and alignment expert Lauren Roxburgh who has worked with such stars as Gwyneth Paltrow, Gabby Reece and Melissa Rauch has the solution to keep your fascia supple, flexible and strong. Using only a foam roller, you can reshape and elongate your muscles, release tension, break up scar tissue and rid yourself of toxins for a leaner, younger look. In just 15 minutes a day, Roxburghs 21-day programme will guide you through a simple series of her unique rolling techniques that target 10 primary areas of the body, including the shoulders, chest, arms, legs, hips, bottom, back and stomach. The end result is a healthy, balanced, aligned body that not only looks but feels fantastic. Includes over 80 photographs to help guide you through the exercises.

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a traves de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos como solucionar.La experta en alineacion corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se pueden solucionar desbloqueando el pilar de nuestra salud fisica y mental: el suelo pelvico. Situado en la base de nuestra pelvis, determina la firmeza de nuestro core, la forma en que gestionamos el estres y la cantidad de energia que llega al resto de nuestro cuerpo. Hasta que no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pelvico, nos seguira faltando un poderoso elemento clave de nuestra salud general fisica, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una vision totalmente nueva para crear bienestar, que se basa en un suelo pelvico fuerte, canales de energia abiertos y una mente clara.Este libro nos enseña a fortalecer el suelo pelvico, asi como otros cuatro "centros de poder" del cuerpo (incluido el corazon y el cuello) a traves de un programa holistico de ejercicios, recetas y sencillas tecnicas de relajacion para realinear su cuerpo y su vida." - Forbes, "Mejor libro de fitness y nutricion 2019""Lauren Roxburgh entiende intuitivamente como liberar el estres que todos acumulamos en nuestro cuerpo. Esta es la guia definitiva para desbloquear el poder de una fuente poco conocida pero integral de la salud fisica y energetica de las mujeres: el suelo pelvico. Con su estilo caracteristico y encantador, Lauren nos enseña como reconstruir los musculos, aliviar la tension, ejercitarnos con intencion y sentirnos bien en nuestro cuerpo ".- Gwyneth PaltrowActiva tu suelo pelvico te dara un enfoque completamente nuevo del autocuidado. Lauren tiene un profundo conocimiento de como activar los poderes naturales del cuerpo, liberando tension, calman el dolor, desarrollando una fuerza profunda y soltando el bagaje emocional que puede pesarnos fisica y mentalmente. Preparate para la transformacion ".- Dr. Frank Lipman autor de Las Nuevas reglas de la salud