Margaret Cullen

Revered meditation teacher and licensed psychotherapist Margaret Cullen reveals scientific breakthroughs and spiritual intersections that demonstrate how the power of equanimity allows us to live more fully, with balance and wisdom.We are facing complicated and untenable predicamentsclimate change, political division, global conflictthat are beyond our control, which often results in feelings of powerlessness and resignation, or disconnection and bitterness.Drawing on decades of mindfulness practice and teaching, Margaret Cullen offers contagious enthusiasm about the groundbreaking discoveries focused on a virtuous habit that has been hiding in plain sight for over two thousand years: equanimity. Equanimity is characterized by non-reactivity and clear seeing and has the power to help us navigate the biggest dramas in our livesnot by ignoring them (or reacting in more fiery ways) but by being present with, and open to, all the very real struggles of being human without being hijacked by them. Equanimity is a profound and powerful force that can transform our responses to the events of our lives and in the world at largeand effect change inside our hearts and in all our interactions.Featuring guided meditations, cutting edge research and fascinating insights from experts across a range of fields, Quiet Strength sparks curiosity and engagement with the practice of equanimity.

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas fisicos, desde la debilitacion del sistema inmune a diversas cardiopatias. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situacion acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demas. Asi, surge la pregunta: ¿como navegar las intensas olas de la emocion sin causarte daño a ti mismo ni causarselo a los demas?Este libro practico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoria de las emociones y en practicas de mindfulness, y te ayudara a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderas a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdon y la amabilidad contigo mismo y con los demas. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demas dañando tus relaciones, aprenderas a cultivar el equilibrio emocional a traves de este potente programa.

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas fisicos, desde la debilitacion del sistema inmune a diversas cardiopatias. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situacion acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demas. Asi, surge la pregunta: ¿como navegar las intensas olas de la emocion sin causarte daño a ti mismo ni causarselo a los demas? Este libro practico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoria de las emociones y en practicas de mindfulness, y te ayudara a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderas a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdon y la amabilidad contigo mismo y con los demas. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demas dañando tus relaciones, aprenderas a cultivar el equilibrio emocional a traves de este potente programa.