Marisa Bosqued

Hay etapas en la vida en las que el estrés, la ansiedad y el decaimiento en general se apoderan de nuestro cuerpo. Estos sentimientos pueden ser causados por multitud de factores, ya sea por la difíc

La depresión es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicológicas y médicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento. A traves de cuestionarios de evaluacion y ejercicios practicos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la practica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresion en algun momento de sus vidas. Concebido como una guia de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresion, aporta soluciones practicas y de facil ejecucion para llevar una vida mas sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros mas adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estres y, en definitiva, conseguir lo que su titulo indica: ¡Vencer la depresion! Marisa Bosqued Lorente (Zaragoza, 1957) se licencio en Psicologia por la Universidad Central de Barcelona, en 1979. Lleva veintiseis años ejerciendo la psicologia en diferentes campos, tanto en el ambito publico como en el privado, dentro del enfoque cognitivo-conductual. Especialista en Psicologia Clinica, durante los ultimos quince años viene desarrollando su labor en el Centro de Salud Mental del Hospital Provincial de Zaragoza del Servicio Aragones de Salud, donde en su quehacer cotidiano ha atendido a centenares de personas afectadas por sindrome depresivo y otros tipos de problematica psicologica. Ha coordinado e impartido diferentes cursos sobre psicopatologia, siendo autora de la obra ¡Que no te pese el trabajo! (2005), coautora de Entrenamiento en el autocontrol de la ansiedad (1995) y colaboradora en Salud Mental: Psicopatologia (1994).

Este libro es el aliado perfecto para aquellos que desean encontrarse con más energía para superar los pequeños obstáculos que nos depara el día a día y ver la vida más positiva.Hay etapas en la vida en las que el estres, la ansiedad y el decaimiento en general se apoderan de nuestro cuerpo. Estos sentimientos pueden ser causados por multitud de factores, ya sea por la dificil situacion economica, el intenso ritmo de vida con el que debemos lidiar a diario, los cambios de estacion, motivos personales concretos que nos afectan... Pero lo peor de todo, es que no sabemos como sobrellevarlos. En este contexto y como respuesta a estas dudas surge el libro Triptofano, el secreto para volver a ser tu escrito por el Doctor Baltasar Ruiz-Roso y la psicologa Marisa Bosqued.Este libro muestra las propiedades del triptofano, que se encuentra en algunos alimentos y ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y el estres. El triptofano es un componente de la nutricion humana incluido en el codigo genetico. Gracias a el, la ansiedad, el insomnio y el estres se benefician de un mejor equilibrio. El triptofano abunda en los huevos, la leche, los cereales integrales, las pipas de girasol, las pipas de calabaza y muchos otros alimentos que se descubren en este libro.?El triptofano es un aminoacido que hace que nos encontremos de mejor humor y nos ayuda a rebajar la sensacion de estres, la ansiedad, entre muchos otros beneficios.?Las personas que no ingieren los alimentos correctos, tienen mayor riesgo de carencia de triptofano, asi como aquellas personas sometidas a altos niveles de estres.?Este libro te ayudara a encontrar el equilibrio emocional y un buen estado de salud.

Ésta es una obra de divulgación acerca de ese fenómeno creciente que es el mobbing o acoso en el trabajo, que tantos estragos está causando en nuestros entornos laborales. Su objetivo es doble. Por un lado, que todos los implicados de una manera directa o indirecta sepan reconocerlo y como comportarse ante esa situacion: empresarios, directivos de recursos humanos y de prevencion de riesgos laborales, compañeros del acusado, psicologos, medicos, abogados, etc. Por otro, y de una manera mas especial y entrañable, esta dirigido a todos aquellos que estan sufriendo el acoso en sus propias carnes y a los que ven como dia a dia lo esta padeciendo un ser querido. Para este ultimo grupo, el libro quiere ser una guia de autoayuda que les muestre que es el mobbing, cuales son sus sintomas, como se siente un trabajador cuando le estan atacando en su dignidad de manera sistematica y, sobre todo, y fundamentalmente, que hacer para liberarse de esa dramatica situacion y recuperar el equilibrio perdido.

El secreto para volver a ser tú es un libro para todas aquellas personas que sienten que el estrés, la ansiedad y el decaimiento en general se apoderan de su cuerpo y terminan afectando a su salud mental. Y es que estos sentimientos pueden ser causados por multitud de factores, ya sea por una dificil situacion economica, el intenso ritmo de vida de nuestro dia a dia, los cambios de estacion, o motivos personales concretos que nos afectan negativamente... Pero lo peor de todo es que no sabemos como sobrellevarlos. ¿Por que se produce el estres? ¿Como afrontarlo? ¿Son los pensamientos negativos un obstaculo para ti? Marisa Bosqued, especialista en psicologia y autora ya de muchos libros relacionados con este ambito, nos da consejos practicos sobre como mejorar nuestra actitud. Entre ellos, trucos para regular el sueño, tecnicas de relajacion, la importancia de una buena alimentacion En definitiva, nos aporta unas pautas muy utiles para sentirnos mejor con nosotros mismos, dejando de lado la angustia, el estres o la tristeza y aprendiendo a ser mas positivos. Por su parte, el Dr. Baltasar Ruiz-Roso nos ayudara a entender cientificamente las causas de estos sentimientos negativos y nos explicara cuales son los beneficios del triptofano, un aminoacido precursor de la serotonina que hace que nos encontremos de mejor humor, lo que disminuye la sensacion de estres y la ansiedad, entre muchos otros beneficios. El secreto para volver a ser tu sera el aliado perfecto para aquellos que desean encontrarse con mas energia para superar los pequeños obstaculos que nos depara el dia a dia y ver la vida de una forma mas positiva. Los habitos saludables para prevenir el estres y el control del mismo a traves de tecnicas de relajacion, ejercicios de control de respiracion y del aprendizaje de ser positivo ocupan varios capitulos del libro. Tanto para la prevencion como para el control del estres se destaca la importancia de una ingesta regular y constante de alimentos y suplementos nutricionales ricos en triptofano.

La psicóloga autora de Mobbing, Burnout o Superwoman nos ofrece una guía amena con juegos que nos ayudarán a mejorar en todos los ámbitos de nuestra vida.Este libro está dirigido a todas aquellas personas que desean mejorar y evolucionar para conseguir una vida mas plena y feliz.Mediante divertidos ejercicios y actividades, la autora nos presenta diversas tecnicas psicologicas para mejorar diversos aspectos de nuestra vida cotidiana.El libro esta organizado en siete capitulos que tratan temas como la reduccion del estres, la mejora de la autoestima, el control de los pensamientos negativos, la vida en pareja y la mejora de la asertividad. Cada capitulo, ademas, esta acompañado de un cuestionario para autoevaluarse y averiguar si existen facetas de la vida susceptibles de mejora. En caso afirmativo se proponen varios ejercicios que, explicados paso a paso, nos ayudaran a corregirlas de forma sencilla y eficaz.¡Se feliz! nos enseña que una vida mas plena esta a nuestro alcance, solo es cuestion de intentarlo.

¿Cómo conseguir una comunicación más satisfactoria con mi pareja? ¿Qué puedo hacer para no discutir con él o ella por la relación con las respectivas familias? ¿Cómo dejar de estar obsesionada por mi peso o las arrugas? ¿Que puedo hacer si sufro acoso psicologico en el trabajo? ¿Como afrontar la menopausia de la mejor manera? ¿Como compatibilizar el trabajo fuera de casa y el domestico y conseguir algo de tiempo para mi y mi pareja? Estas son algunas de las dudas mas frecuentes a las que se enfrentan las mujeres de hoy. Superwoman responde con soluciones practicas a las situaciones problematicas que habitualmente generan estres en la mujer. Herramienta imprescindible para toda mujer, este libro tambien va dirigido a aquellos hombres que deseen conocer mejor al sexo femenino, a aquellas parejas que quieran reforzar su relacion y, en general, a todos aquellos que quieren abordar un proceso de superacion personal mejorando algunos aspectos de su vida. Concebido como una guia de autodiagnostico y autoayuda, Superwoman incluye en cada capitulo cuestionarios con los que el lector podra evaluar de manera sencilla y eficaz.

El burnout, o síndrome del trabajador quemado, es una enfermedad laboral cuya incidencia entre la población activa es cada vez mayor. Se puede decir que alguien está quemado cuando su trabajo no le motiva y le supone un esfuerzo casi insoportable. El enfermo padece un agotamiento mental, fisico y emocional, que con el tiempo trasciende a su vida personal provocandole una situacion de precario equilibrio psicologico. La autora ofrece herramientas para la prevencion y superacion del sindrome, por lo que el texto supone una guia de autoayuda esencial para todos los profesionales que corran el riesgo de presentarlo o ya lo padezcan en alguno de sus grados.

La depresión es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicológicas y médicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento. A traves de cuestionarios de evaluacion y ejercicios practicos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la practica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresion en algun momento de sus vidas. Concebido como una guia de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresion, aporta soluciones practicas y de facil ejecucion para llevar una vida mas sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros mas adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estres y, en definitiva, conseguir lo que su titulo indica: ¡Vencer la depresion! Marisa Bosqued Lorente (Zaragoza, 1957) se licencio en Psicologia por la Universidad Central de Barcelona, en 1979. Lleva veintiseis años ejerciendo la psicologia en diferentes campos, tanto en el ambito publico como en el privado, dentro del enfoque cognitivo-conductual. Especialista en Psicologia Clinica, durante los ultimos quince años viene desarrollando su labor en el Centro de Salud Mental del Hospital Provincial de Zaragoza del Servicio Aragones de Salud, donde en su quehacer cotidiano ha atendido a centenares de personas afectadas por sindrome depresivo y otros tipos de problematica psicologica. Ha coordinado e impartido diferentes cursos sobre psicopatologia, siendo autora de la obra ¡Que no te pese el trabajo! (2005), coautora de Entrenamiento en el autocontrol de la ansiedad (1995) y colaboradora en Salud Mental: Psicopatologia (1994).