Maryon Stewart

A life-changing plan for alleviating the negative effects of menopause without hormone replacement therapywith over 90 nutrient-rich recipes for supporting physical, mental, and emotional health The effects of menopause can be utterly debilitating for women, ravaging their physical, mental and emotional health and often their careers and relationships, too. But conventional therapies come with side effects that sometimes seem nearly as bad. Bestselling author Maryon Stewart shows how you can alleviate the symptoms of menopausenaturally and effectivelythrough diet, supplements, herbal remedies, exercise and relaxation.The Natural Menopause Plan includes more than 90 delicious recipes. All are easy to make and brimming with vital nutrients, such as calcium, magnesium, and essential fatty acids. Many are especially designed to include naturally occurring estrogens (phytoestrogens); a safe and effective alternative to hormone replacement therapy. Youll find delicious smoothies, pancakes, and muesli recipes for breakfast. Lunch and dinner choices include fresh salads, soups, risotto, bakes, curries, stir-fries and more, with plenty of options for special diets. Desserts and snacks offer choices like cheesecake, fruit salads, cakes, bars, and breads. Each is specially designed to alleviate menopausal symptoms in a healthful, lasting way. Complete with authoritative nutritional information, this is the ultimate guide to combating the effects of menopausethe natural way.

Does IBS disrupt your life? Try this proven plan today and take control!Irritable Bowel Syndrome (IBS) is a condition that can be painful as well as debilitating. Yet it neednt be this way. This scientifically proven and highly effective approach to beating IBS will change your life in just ten weeks. Maryon Stewart, founder of The Womens Nutritional Advisory Service (WNAS), and Dr Alan Stewart, established medical advisor, have been treating IBS patients for years with great success. This comprehensive, practical and straightforward guide to overcoming IBS explains what it is, the symptoms and how you can control it by following a step-by-step diet. Includes:An eight-stage dietary programme to identify problemsEasy suggestions for relaxation and exerciseMedical and nutritional treatments for IBSRecipe suggestions and real-life case studies

La menopausia es uno de los periodos más importantes de la vida de una mujer, pero tambien uno de los más difíciles de atravesar debido a las molestias asociadas a esta etapa. El tratamiento más popular es la terapia hormonal sustitutiva (THS) pero recientemente algunos estudios han demostrado que entraña algunos riesgos para la salud, lo que ha llevado a muchas mujeres a buscar alternativas. Plan natural para la menopausia demuestra que la caida de los niveles de estrogenos no es el unico factor que desencadena los sintomas de la menopausia y que la dieta y el estilo de vida desempeñan un papel esencial a la hora de tratarlos y de garantizar un buen estado de salud a largo plazo, asi como a fortalecer el corazon y los huesos.

UNA ALTERNATIVA NATURAL Y SEGURA PARA MEJORAR TU BIENESTAR.Los impactos de la menopausia pueden resultar abrumadores para muchas mujeres, afectando negativamente a su bienestar físico, mental y emocional, y las terapias convencionales a menudo conllevan efectos secundarios que son igualmente desafiantes. Maryon Stewart revela como es posible aliviar de manera natural y eficaz los sintomas de la menopausia a traves de la alimentacion, suplementos, remedios a base de hierbas, ejercicio y tecnicas de relajacion.Encontraras mas de 90 recetas deliciosas, todas faciles de preparar y cargadas de nutrientes esenciales como calcio, magnesio y acidos grasos esenciales. Muchas de estas recetas estan diseñadas especificamente para incluir fitoestrogenos, una alternativa segura y eficaz a la terapia de reemplazo hormonal. Desde batidos, tortitas y muesli para el desayuno hasta ensaladas frescas, sopas, risotto, pasteles, curry y salteados para el almuerzo y la cena, hay opciones para dietas especiales, todos diseñados para aliviar los sintomas de la menopausia de manera saludable y sostenible.Un metodo integral y natural para abordar los sintomas de la menopausia, que proporciona alternativas efectivas a las terapias convencionales.Mas de 90 recetas diseñadas especificamente para aliviar los sintomas de la menopausia.Una alternativa segura y natural a la terapia hormonal sustitutivaSe abordan no solo los aspectos fisicos, sino tambien la salud mental y emocional durante la menopausia.