Massimo Messina

Programa de Estiramientos Rápido y Eficaz para Estar Siempre en Forma "Incluye Dvd"

El estado de los abdominales es un buen indicador de la forma física de una persona. No es casual que la aparición de una barriga incipiente despierte en todos una cierta preocupación. Este libro sirve para afrontar y solucionar el problema no solo de cara al verano, sino durante todo el año. Un test para evaluar el estado de nuestros abdominales sirve de introduccion a una extensa relacion de ejercicios con muchas variantes indicados para distintos niveles de entrenamiento: principiantes, atletas y monitores encontraran los ejercicios mas adecuados para sus necesidades. Con dos capitulos dedicados especificamente a las mujeres embarazadas y a quienes disponen de muy poco tiempo para entrenarse. Y, ademas, nociones sobre fisiologia muscular, la influencia de la dieta y la importancia del descanso.

Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acuática. Nuestro cuerpo, como toda buena máquina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, musculo a musculo. En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acuatico hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradacion de ejercicios variados, que se adaptan a la morfologia y la edad de cada uno. La gimnasia acuatica se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana. En este libro encontrara los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc.

En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una b