Richard Craze

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The Alexander Technique is now proven to overcome back pain, and is recommended by the NHS to sufferers. Buying this book might save you a visit to your doctor, but more importantly will give you a simple, no-nonsense, step-by-step guide to how to use this technique. It makes the physical facts easy to understand and the spiritual aspect straightforward with simple language, making sure that you benefit from better mental health as well as a pain-free life.NOT GOT MUCH TIME?One, five and ten-minute introductions to key principles to get you started.AUTHOR INSIGHTSLots of instant help with common problems and quick tips for success, based on the authors many years of experience.TEST YOURSELFTests in the book and online to keep track of your progress.EXTEND YOUR KNOWLEDGEExtra online articles at www.teachyourself.com to give you a richer understanding of the Alexander Technique.FIVE THINGS TO REMEMBERQuick refreshers to help you remember the key facts.TRY THISInnovative exercises illustrate what youve learnt and how to use it

Este libro recoge los principios más importantes de este arte milenario de una forma práctica y amena. Aprenda todos los elementos esenciales: las reglas del Ch�i, los cinco elementos... En muy poco

Explica e ilustra una amplia variedad de técnicas innovadoras para la exitación previa, posiciones de la mujer sobre el hombre, el hombre sobre la mujer, de pie o de rodillas. Las fotografías son una excelente guia en las que puede percibir como fluye el movimiento. En la introduccion encontrara como crear el ambiente apropiado para los momentos de intimidad, agudizar sus sentidos y dejar volar la imaginacion. Descubra con este libro una vida sexual plena y excitante.

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Son muchas las personas que deben estar de baja a causa del dolor de espalda. Los doctores, por lo general, prescriben analgésicos; los osteópatas pueden a veces corregir el problema, aunque sólo de forma temporal, y los cirujanos pueden operar. Sin embargo, lo que se necesita es un metodo sencillo y efectivo de reeducacion: desaprender aquello que hicimos mal desde un principio.La Tecnica Alexander no es una "tecnica" en el sentido estricto de la palabra. Es simplemente una manera de aprender a mover nuestros cuerpos en la forma en como estos estan diseñados para moverse. La forma como nos educamos, combinada con el estres y la tension de la vida moderna nos conduce a unas formas de movimiento que nos causan una tension y una excesiva mala alineacion. La Tecnica Alexander nos ayuda a desaprender aquellos habitos erroneos y aprender un nuevo equilibrio y flexibilidad como el que teniamos cuando eramos jovenes. Una vez que nuestra estructura fisica se libera de la tension y de los dolores, adoptamos automaticamente una perspectiva de la vida mas positiva, por lo que se incrementa nuestro bienestar emocional, nuestro poder mental y nos beneficiamos de una mejora general en la calidad de nuestras vidas.Este libro es una guia practica, sencilla y efectiva para aprender la Tecnica Alexander de forma que cada uno pueda practicar consigo mismo, que cada uno pueda aprender por si mismo. Por ello, algunos terminos complicados o de la jerga propia de la Tecnica Alexander se han simplificado para que el lector sea capaz de comprender con facilidad toda la informacion.Esta obra le guiara por medio de ejercicios y procedimientos practicos que usted podra aprender en casa y ejercitar consigo mismo. Siguiendo los ejercicios descritos obtendra beneficios añadidos, emocionales y mentales: estara mas activo, dormira mejor, comera adecuadamente y sufrira menos trastornos.