Sara Teller

¿Sientes que te cuesta ser feliz? Cuando los días pesan, la ilusión se encoge y ni lo bueno termina de arrancar, necesitas un mapa claro que te guíe por dentro. La felicidad se entrena. La ciencia te enseña como. Tras el exito de El cerebro de la gente feliz que ha ayudado a miles de personas a entender y superar la ansiedad, la Dra. Sara Teller y Ferran Cases vuelven a unirse para llevarte un paso mas alla: entender tu cerebro para cultivar un bienestar que se note y que dure.Con su estilo desenfadado y proximo, Sara y Ferran consiguen que parezca que aprendes mientras tomas un cafe con una amiga. Al poner en practica lo que la ciencia propone, notaras cambios como estos:-Pasar de la sobrerreactividad y el todo me supera a un sistema nervioso mas sereno, con estrategias concretas para lograr el equilibrio.-Disfrutar mas de lo cotidiano: saborear sin engancharte, motivarte sin agotarte y recuperar la ilusion por tus proyectos.-Cambiar la rumiacion por claridad: menos vueltas a la cabeza, decisiones mas faciles y foco para lo importante.-Sentirte con mas vitalidad durante el dia y tener un descanso que de verdad repara por la noche.-Relacionarte mejor: mas empatia, limites claros y vinculos que sostienen, no que drenan.-Convertir habitos deberia en rutinas que te salen solas, dejar de luchar contra ti cada dia, saber cuidarte con amabilidad.-Elevar tu linea base de bienestar: no solo estar bien a ratos, sino construir un suelo emocional mas firme¿Quieres sentirte bien y no sabes como? ¿Te apetece un plan sencillo, practico y sin promesas magicas para conseguirlo?. Abre este libro y empieza ¡hoy!

La neurocientífica y coautora deEl cerebro de la gente felizune en este libroel concepto deneurocienciacon el de bienestar personal y nos cuenta cómo entender el funcionamiento de nuestro cerebropuede ayudarnos a vivir mejor.Cuando respiramos, amamos, sonreimos, corremos, nos enfadamos, dormimos o comemos estamos creando conexiones neuronales y liberando un sinfin de explosiones neuroquimicas en nuestro cerebro ¿Sabias que, dependiendo de como vives, de las cosas que haces en tu dia a dia, desarrollaras un tipo de cerebro u otro y te sentiras y pensaras de una manera u otra?A tu cerebro todo le afecta. ¿Cuanto sabes acerca de el? Descubre que emociones lo guian, de que manera mover nuestro cuerpo mejora nuestros procesos cognitivos y nos hace ganar en salud mental y emocional, como podemos nutrirlo y darle descanso para que este en plenas facultades, que impacto tiene las redes sociales a nivel cognitivo o como podemos ganar en creatividad y productividad.Comprender las potencialidades e imperfecciones de nuestro cerebro, descubrir todos sus misterios, es clave no solo para saber como ganar en calidad de vida (mental y emocional), sino tambien para conocernos mejor a nosotros mismos desde la liberacion y aceptacion de ser como somos y poder crear una buena relacion con nuestra mente.SARA TELLER, neurocientifica, experta en Yoga y coautora del exitoso libro E l cerebro de la gente feliz, une el concepto de neurociencia al de bienestar personal y nos cuenta de manera sencilla y practica por que entender el funcionamiento de nuestro cerebro nos ayuda en el arte de vivir nuestro dia a dia con armonia, salud y felicidad.

La neurocientífica y coautora de El cerebro de la gente feliz une en este libro el concepto de neurociencia con el de bienestar personal y nos cuenta cómo entender el funcionamiento de nuestro cerebro puede ayudarnos a vivir mejor. Cuando respiramos, amamos, sonreimos, corremos, nos enfadamos, dormimos o comemos estamos creando conexiones neuronales y liberando un sinfin de explosiones neuroquimicas en nuestro cerebro ¿Sabias que, dependiendo de como vives, de las cosas que haces en tu dia a dia, desarrollaras un tipo de cerebro u otro y te sentiras y pensaras de una manera u otra? A tu cerebro todo le afecta. ¿Cuanto sabes acerca de el? Descubre que emociones lo guian, de que manera mover nuestro cuerpo mejora nuestros procesos cognitivos y nos hace ganar en salud mental y emocional, como podemos nutrirlo y darle descanso para que este en plenas facultades, que impacto tiene las redes sociales a nivel cognitivo o como podemos ganar en creatividad y productividad. Comprender las potencialidades e imperfecciones de nuestro cerebro, descubrir todos sus misterios, es clave no solo para saber como ganar en calidad de vida (mental y emocional), sino tambien para conocernos mejor a nosotros mismos desde la liberacion y aceptacion de ser como somos y poder crear una buena relacion con nuestra mente. SARA TELLER, neurocientifica, experta en Yoga y coautora del exitoso libro E l cerebro de la gente feliz, une el concepto de neurociencia al de bienestar personal y nos cuenta de manera sencilla y practica por que entender el funcionamiento de nuestro cerebro nos ayuda en el arte de vivir nuestro dia a dia con armonia, salud y felicidad.

Le guide ultime pour déjouer les pièges de lanxiété chronique et reprogrammer son cerveau ! Que se passe-t-il dans le cerveau dun anxieux ? Comment sortir du cercle vicieux de langoisse ? Est-ce une

¿Sientes que te cuesta ser feliz? Cuando los días pesan, la ilusión se encoge y ni lo bueno termina de arrancar, necesitas un mapa claro que te guíe por dentro.La felicidad se entrena. La ciencia te enseña como.Tras el exito de El cerebro de la gente feliz que ha ayudado a miles de personas a entender y superar la ansiedad, la Dra. Sara Teller y Ferran Cases vuelven a unirse para llevarte un paso mas alla: entender tu cerebro para cultivar un bienestar que se note y que dure. Con su estilo desenfadado y proximo, Sara y Ferran consiguen que parezca que aprendes mientras tomas un cafe con una amiga. Al poner en practica lo que la ciencia propone, notaras cambios como estos: -Pasar de la sobrerreactividad y el todo me supera a un sistema nervioso mas sereno, con estrategias concretas para lograr el equilibrio. -Disfrutar mas de lo cotidiano: saborear sin engancharte, motivarte sin agotarte y recuperar la ilusion por tus proyectos. -Cambiar la rumiacion por claridad: menos vueltas a la cabeza, decisiones mas faciles y foco para lo importante. -Sentirte con mas vitalidad durante el dia y tener un descanso que de verdad repara por la noche. -Relacionarte mejor: mas empatia, limites claros y vinculos que sostienen, no que drenan. -Convertir habitos deberia en rutinas que te salen solas, dejar de luchar contra ti cada dia, saber cuidarte con amabilidad. -Elevar tu linea base de bienestar: no solo estar bien a ratos, sino construir un suelo emocional mas firme ¿Quieres sentirte bien y no sabes como? ¿Te apetece un plan sencillo, practico y sin promesas magicas para conseguirlo?. Abre este libro y empieza ¡hoy!