TOM GRANGER

Explorez les sensations calmantes de votre propre souffle dune façon inédite, naturelle et unique grâce aux exercices relaxants dans Inspirer dessiner.Maîtriser rapidement des techniques de respirat

Si el yoga y los garabatos tuvieran un bebé, ¡sería este libro! Explora las sensaciones relajantes de tu propia respiración de una forma revolucionaria con los ejercicios simples, rápidos y originales de este libro. Magnificamente ilustrado, este libro no se parece a ninguna otra obra sobre la meditacion. Recomendado por algunos de los principales autores e investigadores clinicos del mundo del mindfulness, no solo es ideal para noveles, sino tambien para expertos que buscan recuperar su "mente de principiante" observando las tecnicas de meditacion de una forma nueva. No es necesario que seas bueno dibujando; no necesitas ser un yogui ni tener experiencia con la meditacion... Todo lo que necesitas es un lapiz y tu respiracion. Combinando las filosofias de la respiracion profunda, la atencion plena y la psicologia, junto con creatividad, bienestar y los libros para colorear de una manera totalmente unica y accesible, este libro te ayudara a realizar cambios "impresionantes" en tu vida.