Valerie Mason-John

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu vida? Las adicciones, ya sean químicas ?como el alcohol, el tabaco u otras drogas?, o conductuales ?como el trabajo, las compras, el sexo o Internet? afectan a millones de personas en todo el mundo. Este libro es una guia imprescindible para comprender el origen de las dependencias, los factores que las perpetuan y, lo mas importante, como romper el ciclo para recuperar el control de tu vida. Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este libro combina la sabiduria ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias modernas de mindfulness para ofrecerte una guia practica y transformadora. Aprenderas a reconocer el sufrimiento como primer paso hacia la sanacion, a desenmascarar los patrones de negacion, culpa y compulsion que perpetuan la adiccion y a cultivar la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubriras como encontrar un proposito autentico y construir relaciones mas saludables. Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Mate y Javier Garcia Campayo, este libro no es solo una herramienta para superar la adiccion; es un mapa hacia una vida plena, consciente y significativa.

Cuanto más nos alejamos de nuestra experiencia en el cuerpo, más atrapados estaremos en el círculo vicioso de las conductas adictivas. El Mindfulness, la atención plena, nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal, la respiración. Nos enseña a estar con nuestra propia experiencia directa. Cuando aprendamos cómo volver a casa, cómo volver a nuestro cuerpo, cómo estar mentalmente junto a nuestro dolor, junto a nuestra angustia, será cuando comenzaremos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción.

A partir de las enseñanzas de Buda, este maravilloso libro muestra de que manera podemos beneficiar a los adictos mediante un entrenamiento mental y emocional que les libere de la tirania de la compulsion, al mismo tiempo que muestras la estructura de la adiccion.

Drawing on her own experiences with abuse and addiction, Valerie Mason-John presents a well-grounded series of meditations that transform anger, hatred, and fear to heal emotional trauma.Valerie Mason-John knows what it is like to be filled with toxic emotionsand how to release them. After years of abuse and struggles with addiction, she was mired in anger, resentment, and fear. But through meditation and willingness to forge a new path, she learned how to disarm such toxins and find peace.In Detox Your Heart Mason-John helps us recognize our emotions, good and bad, and to develop the self-care to heal ourselves. Chapters that explore and clearly define negative emotions are paired with chapters on how to transform them. Meditation exercises based on the Buddhist principles of mindfulness, loving-kindness, and compassion provide tools to help us heal our own hurts and to close the gap that toxic emotions create between heart and mind.

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendio a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.En Desintoxica tu corazon, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capitulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capitulos sobre como transformarlas. Los ejercicios de meditacion, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasion, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones toxicas entre el corazon y la mente.

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tuvida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabacou otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, elsexo

Nous vivons dans un monde qui fabrique de la dépendance. Nourriture, alcool, drogues, écrans, relations, travail – les objets daddiction sont innombrables, et la tentation dy chercher refuge face aux

Tienes en tus manos la primera obra completa traducida al españolde Valerie Mason-John (Vimalasara). Las conductas adictivasy compulsivas son aquellas prácticas inconscientes que tomansu lugar cuando nos alejamos de nuestro cuerpo, de lo que estaocurriendo aqui y ahora. Cuanto mas nos alejamos de nuestraexperiencia en el cuerpo, mas atrapados estaremos en el circulovicioso de las conductas adictivas. El Mindfulness, la atencion plena,nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal,la respiracion. Nos enseña a estar con nuestra propia experienciadirecta. Cuando aprendamos como volver a casa, como volver anuestro cuerpo, como estar mentalmente junto a nuestro dolor, juntoa nuestra angustia, sera cuando comenzaremos a liberarnos delcirculo vicioso de la adiccion.

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendio a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.En Desintoxica tu corazon, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capitulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capitulos sobre como transformarlas. Los ejercicios de meditacion, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasion, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones toxicas entre el corazon y la mente.1. La autora es la maxima autoridad mundial en utilizar el mindfulness para abordar drogodependencias y desordenes emocionales. 2. Nueva edicion revisada y ampliada del exito de ventas mundial.3. Valerie Mason-John visitara España en 2019.Si la ira te hace sufrir y no sabes que hacer al respecto, este libro es para ti.Sharon Salzberg