Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre lusure nerveuse dune vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à lanxiété. Cest ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.- Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc. - Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir lanxiété ? - Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ? - Comment aider lenfant et ladolescent anxieux ? Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de lunité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de lAssociation française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est lun des meilleurs spécialistes français de lanxiété.