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Un entrenamiento cerebral para enfrentarte a tus miedos y fortalecer conexiones emocionales. Un enfoque práctico que te cambiará la vida.Ana Ibáñez, autora del exitoso libro Sorprende a tu mente, regresa a las librerias dando un paso mas en la educacion de pautas neuronales que demostraran que el cerebro tiene una enorme capacidad para cambiar rutinas aprendidas que afectan a nuestro bienestar. El objetivo es conocernos para reducir el estres, el drama, la ansiedad y los pensamientos negativos, aumentar la concentracion y hasta dormir mejor. Un libro con el que encontraremos la calma suficiente para desactivar malos habitos y reprogramarlos.Para conseguirlo, la autora expone con enorme empatia los diez pasos que completaran nuestra salud cerebral y nos explica como esta inseparablemente ligada a nuestra salud fisica. Una obra capaz de ayudarnos a enfrentar los desafios de la vida, en la que cada capitulo se completa con ejercicios enormemente faciles de seguir sin importar la circunstancia o la edad en la que nos encontremos.

Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro (si nos lo proponemos).El cerebro es un órgano plástico, que puede ser esculpido con la intención y la voluntad como herramientas. Conocer su capacidad para aprender y adaptarse al entorno es descubrir aquello que nos construye desde fuera. Pero, paradojicamente, es esa misma plasticidad neuronal la que nos brinda la oportunidad de transformarnos desde dentro.Nazareth Castellanos se asoma a la filosofia de Martin Heidegger y propone tres pilares fundamentales en los que se sustenta la experiencia humana: construir, habitar y pensar. El relato comienza exponiendo la huella que los ancestros y las relaciones personales han dejado en la construccion de nuestro propio cerebro, para luego adentrarse en la posibilidad de reconstruir la arquitectura neuronal mediante la voluntad, algo para lo que la respiracion es una herramienta esencial, pues establece un puente entre el mundo exterior y el interior, entre lo que somos y lo que creemos ser. Siguiendo el trazo anatomico que dejan cada inspiracion y cada espiracion en el cerebro, pueden definirse las bases neuronales del encuentro con uno mismo. En un ejercicio impecable, en el que auna humanismo, ciencia y algunas de sus experiencias, la autora recoge diferentes tecnicas de respiracion para reforzar determinadas zonas del cerebro que nos ayudaran a preservar nuestra salud mental; en esencia, a conseguir un acercamiento a la propia identidad a traves de una experiencia amable.Nazareth Castellanos te deja claro, en seis o siete retazos y casi como si te contara un cuento, que ni sospechamos la relacion que hay entre nuestro cerebro y el resto de nuestro cuerpo.BORJA HERMOSO, La conversacion infinita

Una historia de placer y euforia, amor y adicciones, locura y creatividad a través del prisma de la molécula que domina el mundo.¿Por qué nos obsesionamos con las cosas que queremos y nos aburrimos cuando las conseguimos? ¿Por que la adiccion no es una cuestion moral? ¿Por que el amor pasional se convierte tan rapidamente en desinteres? ¿Por que casi todas las dietas fracasan? ¿Por que vivimos pegados a las redes sociales? ¿Por que algunas personas son liberales acerrimos y otras, conservadores extremos? ¿Como logramos mantener la esperanza, incluso en los tiempos mas oscuros? La respuesta reside en una simple sustancia quimica de nuestro cerebro: la dopamina.La dopamina es la sustancia que permitio que nuestros ancestros pervivieran. Hoy en cambio, es la responsable de nuestro comportamiento, adicciones y del progreso humano. Es la molecula del deseo, la que controla nuestros impulsos y la que nos incita a buscar siempre nuevos estimulos. La dopamina es la causante de que un trabajador ambicioso lo sacrifique todo en pos del exito, o que pongamos en riesgo nuestra relacion mas preciada por una noche de sexo con un desconocido. Por un lado nos sirve de motivacion para superarnos a nosotros mismos. Por el otro, nos lleva a arriesgarlo todo y fracasar en el intento. Para la dopamina lo importante es conseguir algo, cualquier cosa, con tal de que sea nueva. Una vez tenemos claro el papel que juega en nuestra vida, podremos entender de una manera revolucionaria por que nos comportamos como lo hacemos en el amor, los negocios, la politica o la religion. Entender la dopamina nos ayudara a predecir nuestro comportamiento. Pero tambien el de los demas.

Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural.Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de animo, solo hay seis la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona cuya produccion podemos llegar a controlar con tecnicas sencillas, provocan, ademas, efectos inmediatos.Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina. Si no conectas con las personas de tu entorno, aumenta las reservas de oxitocina. Si quieres estabilizar tu estado de animo y bajar de esa montaña rusa emocional en la que vives, centrate en la serotonina, la hormona de la felicidad.Con este libro aprenderas a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce y a regular tu propia quimica, para gestionar mejor tus emociones y transformar tu vida de manera duradera.Un manual muy practico para influir directamente sobre tu estado de felicidad, gracias a tu propia biologia. Thomas Erikson, autor de Rodeados de idiotas

Si te falta el aire y te sobra la ansiedad: este es el libro para vos. En este libro, Daniel Fersztand —profesor con más de veinte años de experiencia en DeRose Method— te enseña cómo usar la respir

El desconocido clásico japonés que despertó la curiosidad del mundo tras Perfect Days, de Wim Wenders: una meditación y una vida en torno al árbol como espejo de lo que amamos.«Aya Koda nació hace má

Un recorrido por México de la mano de la ciencia, el humor y muchos datos icónicos¿Conoces la leyenda urbana de los manatíes de Xochimilco? ¿En verdad hubo avistamientos de ovnis en Tamaulipas? ¿Sabias que existe un marsupial endemico mexicano? ¿Has visto un arbol con manitas?De norte a sur y de este a oeste, cada estado y region de la republica mexicana tiene su dosis de ciencia rara: episodios que podrian parecer aleatorios, pero son parte de una amplia red de biodiversidad y herencia cultural, asi como un recordatorio sobre lo mucho que hay que cuidar y valorar en este pais.Jose Gotes, biologo de formacion y divulgador de la ciencia por decision, se encarga de darles a los temas mas extravagantes e inesperados un toque de humor y mucho contexto para revelar el mapa de un Mexico que, mas que magico, se revela aqui con su extraordinaria y apasionante rareza.Audiolibro narrado en español neutro.

Komdu með í rólegu göngu við ána, þar sem hljóð náttúrunnar umlykja þig. Hlustaðu á ljúfan niðinn frá ánni á meðan fuglarnir syngja og skordýr suða í bakgrunni. Þú heyrir í mjúku grasinu hreyfast til

Bo n’a plus beaucoup de temps devant lui. À quatre-vingt-neuf ans, il vit isolé dans un village suédois et sa santé décline rapidement. Sa solitude n’est troublée que par le va-et-vient de ses aides

Emprende un inspirador e informativo viaje para conocer los planetas, las estrellas, el Bing Bang, el Sistema Solar, los avances científicos y mucho más.Explora nuestra galaxia, qué ocurrió antes del Big Bang o como funciona una sonda espacial.- Texto claro que facilita la comprension de la astronomia.- Curiosidades y datos sorprendentes.- Explicaciones comprensibles que desmitifican temas como los rayos cosmicos, la materia oscura y las colisiones de agujeros negros.Un audiolibro de referencia sobre el espacio que te enseña la maravillosa ciencia de la astronomia y la exploracion espacial. Desde la estructura de la Via Lactea hasta el cuerpo celeste mas cercano a la Tierra, la Luna. Un viaje inolvidable a traves de las estrellas, las galaxias ¡y hasta los confines del Universo!Encuentra respuesta a todas tus preguntas sobre el espacio, desde las enanas blancas hasta los rover de Marte, esta guia auditiva explica los fundamentos de la astronomia con todo detalle.El audiolibro definitivo para los aficionados a la astronomia y la tecnologia espacial que buscan explicaciones fiables y actualizadas.

Hljóð náttúruaflanna. Dynjandi foss fyllir loftið af hvítum hávaða, á meðan fótatak rennur mjúklega á milli votra steina. Fuglar kalla í fjarska og vatn drýpur af laufum og klettum. Inn á milli heyri

Komdu þér vel fyrir á hljóðlátri skrifstofau - Hljóðin frá lyklaborðum skapa takt, prentarinn suðar og símaraddir heyrast lágt í bakgrunni. Hurðir lokast mjúklega og lyktin af nýmöluðu kaffi fyllir h

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay personas que se parecen mucho a sus padres, mientras que otras tienen rasgos muy diferentes? ¿O por qué hay gemelos idénticos que, a pesar de tener el mismo ADN, pueden desarrollar enfermedades distintas o tener personalidades completamente opuestas? ¿O por que hay personas que cambian radicalmente su forma de ser o de pensar a lo largo de su vida?La respuesta a estas preguntas esta en la epigenetica, una rama de la biologia que estudia como el ambiente y las experiencias pueden modificar la actividad de nuestros genes, sin alterar su secuencia. La palabra epigenetica significa literalmente "por encima de los genes". Y eso ya nos da la clave: no somos prisioneros de nuestro ADN.Durante mucho tiempo se nos hizo creer que los genes eran nuestro destino grabado en piedra. "Tienes mala genetica", "tu familia tiene antecedentes", "esto te tocara a ti tambien si o si" Pues en realidad no. La ciencia moderna ha demostrado que tu entorno, tus habitos y hasta tus pensamientos pueden activar o desactivar genes. Si, has leido bien: tu forma de pensar y sentir influye en tu biologia.El estres cronico, la falta de sueño o la alimentacion deficiente pueden desactivar genes asociados a la salud y encender los del deterioro o la enfermedad. Pero lo contrario tambien ocurre: una mente optimista, un cuerpo activo y un entorno emocionalmente sano pueden reprogramar tu expresion genetica hacia la vitalidad y la longevidad.La epigenetica nos revela que no somos unicamente el producto de nuestro codigo genetico, sino tambien de las marcas quimicas que se añaden o se quitan de nuestro ADN, regulando su expresion. En otras palabras, no heredas tu destino. La epigenetica nos recuerda que somos mucho mas plasticos de lo que creiamos. Que el ambiente interno (tus emociones, tus creencias) y el externo (tu estilo de vida, tus relaciones) estan constantemente dialogando con tu ADN. Y ese dialogo puede ser destructivo o profundamente sanador.

Aclara todas tus dudas y empieza a cultivar como un profesional¿Es necesario alimentar las plantas? ¿Es malo usar pesticidas? ¿Cómo y cuándo es mejor podar? ¿Por qué mis árboles frutales florecen pero no dan fruto? Con tantas instrucciones complejas y consejos a menudo contradictorios, el mundo de la jardineria puede resultar intimidante y confuso.En Jardinologia, el Dr. Stuart Farrimond se sirve de datos cientificos para poner a prueba la sabiduria popular mas arraigada y desmontar algunos de los mitos, creencias y teorias mas comunes de la jardineria.Ponte los guantes de jardineria y descubre:- Una guia accesible estructurada en torno al ciclo de vida del jardin, desde los primeros brotes hasta la poda de renovacion.- Un formato accesible de preguntas y respuestas, con estadisticas, asi como mitos de jardineria arraigados desde hace mucho tiempo que la nueva ciencia desmiente.- Aplica tus conocimientos de jardineria y disfruta de un jardin floreciente.Un libro de jardineria imprescindible para principiantes apasionados por las plantas pero que se sienten intimidados ante la perspectiva de buscar explicaciones en manuales de jardineria tradicionales, asi como para jardineros experimentados que desean descubrir la teoria detras de la practica y que quieren mejorar.Si te gusta Jardinologia, conoce el resto de titulos de la coleccion:-La ciencia de las especias-La ciencia de la nutricion-Cocinologia

Un innovador ensayo para afrontar el paso de los años con ilusión.Vivimos tiempos de edades difusas: el mundo ha cambiado y las personas mayores de hoy no tienen nada que ver con las de generaciones anteriores. Estamos mas sanos, activos y empoderados, y gracias a los avances medicos y mejores habitos de vida gozamos de unas expectativas de futuro que nos obligan a desmontar ideas preconcebidas y plantearnos, a cualquier edad, ¿Que quieres ser de mayor?.El divulgador cientifico Pere Estupinya nos regala en este maravilloso y revolucionario ensayo ejemplos inspiradores de personas de edad avanzada y los ilustra con enseñanzas de medicos, psicologos, gerontologos, sociologos e investigadores en longevidad para ofrecer una vision renovada de esta nueva, larga y vibrante etapa vital. Combinado con herramientas para que el cuerpo y la mente puedan envejecer mas despacio, para que podamos ser mas libres e incluso para lograr que todos, sin limite de edad, sigamos teniendo un rol participativo en la sociedad, este libro hara que afrontemos la madurez con ilusion y ganas de disfrutarla.Porque la revolucion de la longevidad no es solo biologica o medica, sino tambien psicologica y cultural.Criticas:Rebosante de empirismo cientifico y de datos que llevarnos a nuestras vidas cotidianas. E incluso sobre la felicidad.La Vanguardia (Sobre El ladron de cerebros)Una obra maestra. El mejor trabajo de Pere. Lo tiene todo: entretenido, muy bien escrito y documentado, riguroso, profundo, con anecdotas personales y alguna sorpresa. No volveras a ver el sexo de la misma manera. El sexo visto desde todos los angulos cientificos, y para todos los publicos. Si te gusta el sexo y la ciencia bien contada, te encantara este libro. Obligatorio en cualquier libreria cientifica.Javier Santaolalla (Sobre La ciencia del sexo)Pere Estupinya es un avido de la ciencia que no se queda sentado en su casa viendo documentos y estudios pasar, sino que se sumerge dentro de cada laboratorio, participa activamente en cada investigacion para plasmar todos los entresijos que esconde la sexualidad humana de la que, asegura, es un tema cientificamente apasionante.Beatriz G. Portalatin, El Mundo (Sobre La ciencia del sexo)

Viviamo in un tempo fragile, incerto e accelerato, in cui lintelligenza artificiale e i modelli generativi stanno trasformando in profondita il nostro rapporto con il sapere, lo studio e il lavoro cognitivo. In questo scenario, Il potere di imparare offre una bussola per orientarsi: non un manuale tecnico sullIA, ma una riflessione accessibile e rigorosa su come lapprendimento umano possa ritrovare senso e centralita nellepoca dellintelligenza artificiale. Nella prima parte, il volume analizza le radici storiche e teoriche dellapprendimento, mostrando come, in un mondo in cui lIA rende disponibili contenuti e soluzioni, la vera posta in gioco non sia il possesso dellinformazione, ma la capacita di usarla per comprendere, interpretare e dare senso. La seconda parte traduce queste premesse in un modello operativo di apprendimento AI-mentored per lera dellIA, articolato in eventi cognitivi che guidano lapprendimento in ogni sua fase. Attraverso esempi, infografiche e protocolli di interazione consapevole con lIA, il libro offre un quadro metodologico solido per progettare e vivere esperienze formative efficaci, evitando le scorciatoie cognitive e valorizzando il ruolo attivo di chi apprende. contributori LE Gloria Girasoli

Ein nótt þar sem tíminn stendur í stað. Rigningin fellur mjúklega á þakið og gluggana á meðan þrumuhljóð heyrist dauflega úr fjarska. Veggklukka tifar rólega og það heyrist lágt brak í gólfinu og öðr

La historia del hombre que llevó la física a sus límites... y a los suyos propios. Una vida de descubrimiento, genialidad y aislamiento.Roger Penrose, uno de los grandes genios que nos ha dado el siglo XX, revoluciono nuestra comprension del espacio, el tiempo y los agujeros negros. Premio Nobel de Fisica, colaborador de Stephen Hawking y creador de algunas de las teorias mas audaces y controvertidas sobre el universo, Penrose ha sido una figura clave en la ciencia contemporanea. Sin embargo, su genialidad vino acompañada de una gran dificultad para conectar con otras personas.El hombre imposible es la primera biografia completa y profundamente humana de Penrose. A lo largo de estas paginas, el periodista cientifico Patchen Barss narra, con precision y empatia, los grandes hitos cientificos y las multiples paradojas personales de un hombre que vivio a caballo entre la matematica trascendente y el desconcierto emocional. Desde su infancia marcada por la frialdad paterna hasta sus ideas visionarias sobre el universo y la conciencia, este retrato revela el precio a menudo muy alto de una vida dedicada por entero al pensamiento.

Vuelve la periodista climática más prestigiosa del mundo, ganadora del Premio Pulitzer.«Para ser un ciudadano bien informado del planeta Tierra, tienes que leer a Elizabeth Kolbert».Rolling StoneGala

El fondo del mar es un ensayo divulgativo sobre la biología marina y una mirada personal del escritor Andrés Cota Hiriart hacia el océano: "Meditando un poco respecto al número de exploradores que han desafiado las fronteras mas lejanas de la Tierra surge una inquietud inmediata: ¿A que obedece esta fijacion por las alturas y consecuente rechazo por el abismo? ¿De donde proviene la pulsion de ir hacia arriba en lugar de ir hacia abajo?".Andres Cota Hiriart nos adentra en el mar y nos presenta su propia experiencia en la busqueda de un azul mas profundo y aquello que lo habita. En este audiolibro nos sorprenderemos con las muy diversas especies marinas (extintas, ancestrales y poco conocidas) del oceano, desde monstruos marinos hasta medusas; y pasaremos de la bioluminiscencia a las profundidades menos exploradas del planeta Tierra.