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Aprende a descansar

El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional

Por Jana Fernández

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Sinopsis

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud.
La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente.
EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.
La Humanidad en crisis Ver eBook

Dr. Manuel Sans Segarra

La Humanidad en crisis

La Supraconciencia es la oportunidad para el cambio

Una invitación a plantearnos la vida que llevamos. ¿Por qué cuando aparentemente tenemos tanto nos sentimos tan vacíos? ¿Qué nos lleva a la soledad justamente cuando vivimos en un mundo hiperconectado? ¿Qué pasa cuando crecemos sin valores espirituales? ¿Por qué el suicidio es la causa número uno de muerte entre los jóvenes? Vivimos más años que nunca, pero cada vez más personas —especialmente jóvenes— sienten que la vida carece de sentido.

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Ficha Técnica

Editorial: Plataforma

ISBN: 9788419655752

Idioma: Castellano

Número de páginas: 192

Tiempo de lectura: 4h 31m

Fecha de lanzamiento: 04/10/2023

Año de edición: 2023

Especificaciones del producto

Escrito por Jana Fernández

Jana Fernández (Madrid, 1981) es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Fisiología del Sueño y Máster en Comunicación. Además, ha realizado diversos cursos en psiconeuroinmunología y bioquímica cerebral. Ha trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación especializada en moda y estilo de vida. Desde 2018 se dedica a la divulgación y creación de contenidos especializados a través de sus conferencias y redes sociales sobre el bienestar y el descanso a través de El pódcast de Jana Fernández: A Guide to Live Well.
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3 Reseñas
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1 - 3 de 3 reseñas
A
Alicia

| hace 8 meses

Indispensable

L
Libérika

| hace 1 año

Personalmente no me ha contado nada que no supiera. La última parte del libro se la pasa haciendo referencias a marcas, creo que era innecesario. No lo recomiendo.

t
tribeca

| hace 2 años

Muy buenos consejos.

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