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Aprende a descansar

El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional

Por Jana Fernández

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Sinopsis

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud. La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente. EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.

Ficha Técnica

Editorial: Plataforma Editorial S.L.

ISBN: 9788419655745

Idioma: Castellano

Número de páginas: 192

Tiempo de lectura: 4h 31m

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 04/10/2023

Año de edición: 2023

Plaza de edición: Barcelona
Alto: 22.0 cm
Ancho: 14.0 cm

Especificaciones del producto

Escrito por Jana Fernández

Jana Fernández (Madrid, 1981) es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Fisiología del Sueño y Máster en Comunicación. Además, ha realizado diversos cursos en psiconeuroinmunología y bioquímica cerebral. Ha trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación especializada en moda y estilo de vida. Desde 2018 se dedica a la divulgación y creación de contenidos especializados a través de sus conferencias y redes sociales sobre el bienestar y el descanso a través de El pódcast de Jana Fernández: A Guide to Live Well.
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Reseñas sobre Aprende a descansar

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3 Reseñas
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1 - 3 de 3 reseñas
A
Alicia

hace 10 meses

Indispensable

L
Libérika

hace 2 años

Personalmente no me ha contado nada que no supiera. La última parte del libro se la pasa haciendo referencias a marcas, creo que era innecesario. No lo recomiendo.

t
tribeca

hace 2 años

Muy buenos consejos.

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