Autoayuda
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CON RUMBO PROPIO

Disfruta de la vida sin estrés

Por Andrés Martín Asuero

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Sinopsis

Este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a «parar y ver antes de actuar», relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los «días negros» de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timón para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía sobre la propia vida.
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Ficha Técnica

Editorial: Plataforma

ISBN: 9788415577256

Idioma: Castellano

Número de páginas: 124

Tiempo de lectura: 2h 52m

Fecha de lanzamiento: 12/01/2013

Año de edición: 2010

Especificaciones del producto

Escrito por Andrés Martín Asuero

Andrés Martín Asuero, licenciado en Ciencias, MBA y doctor en Psicología, comenzó su carrera en empresas internacionales, donde desempeñó distintos cargos directivos, y recibió en dos ocasiones la medalla de oro de la Cámara de Comercio. Posteriormente, buscando una nueva orientación profesional, estudió en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EE. UU.), donde obtuvo el grado de profesor certificado en MBSR y de formador de instructores por la IMTA. Desde 2004 compagina la docencia con la divulgación y la investigación en reducción de estrés, ha participado en más de una docena de estudios científicos y ha escrito cinco libros sobre el tema. Es fundador de Instituto esMindfulness, donde imparten cursos, talleres y conferencias a más de cinco mil personas cada año, además de presidente de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR. Ha entrenado a equipos deportivos de élite, empresas del IBEX 35, equipos de científicos (del BIST, del PRBB o el BSC) y dotaciones de la Armada. Es profesor visitante en distintos programas de máster (Esade, UAB y Universidad Europea).
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Reseñas sobre CON RUMBO PROPIO (EBOOK)

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3 Reseñas
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1 - 3 de 3 reseñas
V
Verónica

| hace 3 años

Una guía sencilla y práctica para disfrutar del aquí y ahora. Conectar con el presente para no dejar espacio al estrés.

L
LAURA

| hace 5 años

Me ha encantado. Me parece un libro claro, muy didáctico y con ejercicios concretos para poner en práctica el mindfulness. Muy recomendable si quieres iniciarte en esto del mindfulness.

P
Paloma

| hace 11 años

BUENO

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