El libro del autocuidado
Un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma
Sinopsis
Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digital…
El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos hará sentirnos con más energía y más seguras de nosotras mismas.
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Ficha Técnica
Editorial: Planeta
ISBN: 9788418118159
Idioma: Castellano
Número de páginas: 352
Fecha de lanzamiento: 15/09/2020
Año de edición: 2020
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre El libro del autocuidado
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1 Reseña
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| hace 1 año
Realmente interesante, me parece una guía tremendamente práctica de cómo, casi sin darnos cuenta, cambiar o adquirir hábitos que nos ayuden a cuidar nuestra salud y tener mejor vida. De fácil lectura, la integración de lo que la autora nos cuenta en nuestra vida ya sólo depende de cada lector.
