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📱 eBook en inglés Energize!

Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Michael Breus y STACEY GRIFFITH

Little, Brown Spark- 9780316707015

Sinopsis de Energize!

Unleash the energy you need to achieve your dreams through this revolutionary, science-based wellness program by a renowned sleep expert and a SoulCycle founding instructor.

Are you desperately seeking more energy? Dr. Breus and Stacey heard it every day from their clients, so they decided to do something about it: write a book and jumpstart a movement. In Energize! Dr. Breus and Stacey Griffith have teamed up to teach you how to get your groove back. Using the scientifically proven core principles of chronobiology and your biological body type (remember that from high school?), they offer an easy-to-understand, personalized program of small, daily movements, sleeping and fasting on schedule, and mood hacks that will give readers incredible energy, promote happiness, and fight off fatigue for good. Sounds too good to be true? Their program boils down to living the way nature and your DNA programmed you to live. But don’t worry, its really simple—and super fun.

With fascinating science, quizzes so that readers can identify their chronotype (Lion, Wolf, Bear, or Dolphin) and their body type (Fast, Medium, or Slow Metabolism), and easily implemented advice, Energize! will have you feeling happier and more energetic in 30 days.

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Ficha técnica


Editorial: Little, Brown Spark

ISBN: 9780316707015

Idioma: Inglés

Fecha de lanzamiento: 14/12/2021


Especificaciones del producto



Escrito por Michael Breus


El doctor Michael J. Breus es psicólogo clínico y certificado por la American Board of Sleep Medicine (ABSM) y miembro de honor de la American Academy of Sleep Medicine (AASM). Especializado en Trastornos del Sueño, Breus es uno de los 163 psicólogos en el mundo con esas credenciales y distinción. Además de su columna mensual en la revista WebMD, «Sleep Matters», escribe regularmente para WebMD, The Huffington Post y Psychology Today. También es autor de 'The Sleep Doctor's Diet Plan' y 'Beauty Sleep'.
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