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Energize!

Go from shattered to smashing it in 30 days

Por Michael Breus y STACEY GRIFFITH
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Sinopsis

Timing + Movement = Energy. Master the simple formula that will transform your life.

Tired of being tired? Too exhausted to get anything done? If this sounds familiar, you are in the right place - things are about to change.

Most people dont realise that the main reason we are exhausted is that we are living out of sync with our biology. In Energize!, renowned sleep expert Dr Michael Breus teams up with SoulCycle founding instructor Stacey Griffith to present a revolutionary, science-based plan that will give you the energy you need to succeed and optimise your health. Using core principles from chronobiology and biology, they outline an easy-to-follow, personalised programme based on your body type that will give you incredible energy, promote happiness and fight off fatigue for good.

With fascinating science, quizzes to help you identify your own chronotype (Lion, Wolf, Bear, or Dolphin) and body type (Fast, Medium, or Slow Metabolism), and easily implemented advice, Energize! will have you feeling happier and more energetic in no time.

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Ficha Técnica

Editorial: Ebury Digital

ISBN: 9781473591219

Idioma: Inglés

Fecha de lanzamiento: 02/12/2021

Especificaciones del producto

Escrito por Michael Breus

El doctor Michael J. Breus es psicólogo clínico y certificado por la American Board of Sleep Medicine (ABSM) y miembro de honor de la American Academy of Sleep Medicine (AASM). Especializado en Trastornos del Sueño, Breus es uno de los 163 psicólogos en el mundo con esas credenciales y distinción. Además de su columna mensual en la revista WebMD, «Sleep Matters», escribe regularmente para WebMD, The Huffington Post y Psychology Today. También es autor de 'The Sleep Doctor's Diet Plan' y 'Beauty Sleep'.
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