eBooks de Historia y estudios

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

¿Sientes que ya no avanzas más en tu entrenamiento? ¿Te duele al realizar algunos movimientos? ¿Tus ojos están cansados y secos de trabajar con el monitor todos los días, y tus muñecas están irritadas debido al trabajo repetitivo? ¿Tu cuerpo no vuelve a su maximo rendimiento despues de una lesion? Este libro es justo lo que necesitas, porque el entrenamiento neuroatletico activa funciones en el cuerpo que lo redefinen completamente. Algunos de los ejercicios pueden sonar locos, pero muchos atletas de elite de todas las disciplinas, ya sea salto con esquis, futbol, levantamiento de pesas o carreras, juran por esta tecnica y pueden confiar mucho mas en sus cuerpos. El entrenamiento neuroatletico puede convertirse en tu camino para actuar de manera mas fuerte, mas rapida y mas segura, mientras experimentas una rapida relajacion y calma a traves de ejercicios cortos en cualquier situacion.Lo que puedes esperar: ¿Que es la neuroatletica? La conexion entre el cerebro y los musculos Ejercicios practicos y diseño del entrenamiento Brainfood: La alimentacion correcta para los neuroatletas Plan intensivo de 10 semanas y mucho mas...Compra este libro ahora para pronto aplicar el entrenamiento neuroatletico en ti mismo!

"Domina la ciencia de la planificación deportiva. En un mundo donde el rendimiento deportivo depende de una planificación precisa y adaptada, este manual ofrece una guía integral para estudiantes y profesionales de las Ciencias del Deporte. Desde las estructuras mas simples, como las sesiones de entrenamiento, hasta los ciclos anuales mas complejos, este libro desglosa cada nivel de la planificacion con claridad y profundidad. ¿Que encontraras en este libro? Metodos clasicos y contemporaneos de planificacion del entrenamiento. Estrategias para optimizar el rendimiento a traves de microciclos, mesociclos y macrociclos. Ejemplos practicos y casos reales para aplicar la teoria en la practica. Herramientas esenciales para adaptarse a las exigencias de diferentes deportes y contextos. Es una obra imprescindible, diseñada como un recurso de estudio y consulta. Este manual combina rigor academico y enfoque practico, y es una herramienta clave para los estudiantes de Planificacion del Entrenamiento Deportivo, asi como para los entrenadores que buscan optimizar el rendimiento de sus deportistas. Con este libro, adquiriras las bases necesarias para entender y aplicar los principios de la planificacion deportiva desde la perspectiva de las Ciencias del Deporte y el entrenamiento moderno. Paulino Padial Puche es catedratico y profesor de Entrenamiento Deportivo en el Grado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada. Belen Feriche Fernandez-Castanys es catedratica y profesora de Entrenamiento Deportivo en el Grado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada."

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac

El palmarés de Kilian Jornet es todo un récord para cualquier deportista de cualquier modalidad. Skyrunner que ha conquistado las cimas y el cielo, con el paso de los años ha multiplicado sus gestas: cuatro veces campeon del mundo de esqui de montaña, tambien bate records en carreras rapidas como la travesia del GR20, el Ultra-Trail du Mont-Blanc, la ascension al Kilimanjaro...Desde su primer 4.000, que realizo con siete años, hasta el reto mundial Summits of my Life, Kilian Jornet repasa su destino como campeon.Correr o morir, su gran exito internacional, que ya se ha convertido en un referente mundial de la narrativa deportiva, es la leccion de vida de una persona extraordinaria. En estas paginas, el atleta nos ofrece un testimonio emocionante de su pasion por correr y por la montaña, y de su filosofia de vida, profundamente arraigada en la practica deportiva y el amor por el aire libre.Cuando escribi Correr o morir pense que la parte mas interesante de mi carrera deportiva ya la habia puesto en la mochila que llevaba a la espalda. Hoy, una decada mas tarde, me doy cuenta de que aquello solo era el principio, Kilian Jornet en el prologo.

En este libro, Arthur Lydiard presenta una visión general de las técnicas de la carrera de media distancia y de fondo. La descripción de un programa sistemático y detallado para corredores principiantes y de alto nivel se basa en una concepcion clara y precisa de la condicion fisica.Entre los diversos y detallados programas de preparacion, el libro incluye consejos referentes al equipamiento y la vestimenta, la nutricion, la prevencion de lesiones, la terapia y la relacion entre el preparador y el atleta.Asimismo, a modo de complemento, esta obra contiene un test que permite al atleta determinar la absorcion de oxigeno a traves de la masa corporal libre de grasa.

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve mas fuerte y te entrena para correr mejor los kilometros que tienes por delante.El autor, el fisiologo del deporte y especialista en biomecanica Jay Dicharrry adaptara tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precision y mejorar tu rendimiento y forma de correr.Jay es, como os lo diria, el mejor. Su programa me preparo para el exito en los Juegos Olimpicos de Rio. Kate Grace, mediofondista olimpicaJay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecanica y hacer de ti un corredor mejor. Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best strideCon el plan metodico de Jay pase de no poder correr a establecer una marca personal de maraton en el Campeonato del Mundo de Ironman. Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman

La percepción del propio cuerpo así como la percepción del entorno que nos rodea resulta esencial para poder alcanzar el éxito en nuestras respuestas motóricas. Estos dos aspectos forman parte de lo que denominamos capacidades perceptivo-motrices, es decir, la capacidad de coordinar la informacion proveniente de los sentidos con el propio movimiento.Responder a un estimulo supone mucho mas que la propia ejecucion de un movimiento, depende ademas de multiples factores como son el momento de desarrollo de la propia imagen corporal del alumno y la percepcion que este haga de su propio cuerpo, la percepcion espacial, la percepcion temporal, y la percepcion espacio-temporal.En este titulo les ofrecemos un variado repertorio de juegos para trabajar especificamente la percepcion espacial y temporal con sus alumnos.

Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a “La Biblia del triatleta” de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. El autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deport

“Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico” es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National St

THE SUNDAY TIMES BESTSELLER AND A FINANCIAL TIMES, SUNDAY TIMES AND TELEGRAPH BOOK OF THE YEAR 2024The best book on football I have ever readDaniel FinkelsteinFascinating and educational. An enjoyable and informative readSir Kenny DalglishDeserves a place among the great modern books on footballSam Wallace, chief football writer, Telegraph______________________________The insider account of the data revolution that has swept through the modern football world written by one of its key architects, Ian Graham.Between 2012 and 2023, Ian Graham worked as Liverpool FCs Director of Research. His tenure coincided with the clubs greatest period of success since the 1980s, including winning the Premier League in 2020 Liverpools first league title after an agonising three decades.Here for the first time, Graham reveals the fascinating data that informed some of the clubs most pivotal moments of the past decade, from the appointment of Jurgen Klopp as manager in 2015 to the signing of Mohamed Salah in 2017. Along the way, he shares groundbreaking insight into the modern game, including how a season largely played behind closed doors transformed our understanding of home team advantage, or why the GOAT (greatest of all time) might not be who you think. And, in a game that is increasingly dominated by an elite few, Graham charts a path for the future where a data-savvy competitor will always find the edge.______________________________A fascinating, witty and remarkably insightful account of Liverpools reinvention and a clear-eyed, detailed explanation of the inner workings of modern football. Nobody is better qualified to tell either of those stories than Ian Graham, who stands as one of the most (quietly) significant figures in the recent history of the club and the sportRory Smith, author of Expected Goals and Chief Soccer Correspondent, New York TimesNever before has the data revolution in football been described so well from the inside.Christoph Biermann, author of Football HackersHow to Win the Premier League gives you three books for the price of one: a book about all of the silly inefficiencies plaguing European football, a book about what its like to be empowered to use outside-the-box thinking to help turn your boyhood club into the best team in the world, and a book about how football actually works. If he really wanted to, Ian could easily put me out of a job.Ryan OHanlon, author of Net Gains and staff writer ESPN*A Sunday Times bestseller August 2024

Learn how techniques from champion golfer Tiger Woods can be applied to anyones gameJohn Andrisani explores the mind and its expansive application to golf, using Tiger Woods as the ultimate role model. From dominating the junior ranks in his boyhood, to becoming the first player in history to hold four major championship trophies at oncethe Masters, U.S. Open, British Open, and PGAit has been his mental game that fuels his fire.With Think Like Tiger, you can improve your own golf game and learn how to: Use the power of concentration to let nothing disturb you Meditate to alleviate mental stress and relax muscles Use your imagination when planning shots Practice shots that will stimulate your mind Develop your own system for inducing self-confidenceIm honored to say that I was one of the official members of Team Tiger. This latest book of Andrisanis contains a great deal of insightful information about the mental game of Tiger WoodsYou will learn to make the mental side of golf a priority. You will also learn how to play to your potential, by applying the thinking process to your setup, swing, and shot-making game.from the foreword by John Anselmo, former coach of Tiger WoodsThis book contains an independent study and analysis by John Andrisani, former senior editor of instruction at Golf Magazine; he has not consulted with or sought the participation of Tiger Woods in its preparation.

Un libro que despierta la nostalgia de todos aquellos que han hecho del fútbol el deporte rey.En la línea de 366 historias del fútbol mundial que deberías conocer y 366 (y más) historias de los Juegos Olimpicos que deberias conocer, Alfredo Relaño nos ofrece ahora un magnifico compendio que reune los perfiles de los mejores, mas notorios o influyentes futbolistas de la historia.La seleccion, dificil y discutible, esta presidida por la memoria sentimental del autor, apoyada en el conocimiento adquirido a traves de la prensa, los libros o los testimonios de terceros en el caso de los mas remotos, y en su propia experiencia, primero como aficionado y luego como periodista, en el de tantos jugadores como ha podido seguir y admirar desde hace mas de sesenta años.Seis sobresalen por encima de todos, Di Stefano, Pele, Cruyff, Maradona,Cristiano y Messi, a los que siguen veinte semidioses y otros 340 simplemente extraordinarios.Sirva este recorrido por el futbol, sus epocas y sus figuras de homenaje tanto a los que fueron y estan como a los que fueron y no estan, e incluso a los que no fueron, pero lo intentaron.

Los bulliciosos pasillos del Colegio Nacional de Buenos Aires cobran vida en este clásico entrañable sobre el despertar de la juventud. Travesuras estudiantiles, primeros amores y conflictos con la autoridad se relatan con una mezcla perfecta de humor sutil y calida melancolia. Es un viaje retrospectivo a los años formativos de una generacion que forjaria el futuro de toda una nacion sudamericana. Reviva la efervescencia de la adolescencia a traves de paginas que celebran la amistad incondicional y la perdida de la inocencia.

Adéntrate en las rivalidades más intensas, las peleas más salvajes y las figuras que han revolucionado la UFC.El éxito de Ilia Topuria es indiscutible. Su irrupción ha situado a las MMA y a la UFC en el centro de la conversacion deportiva en España.¿Como ha logrado este deporte escalar hasta su posicion actual? ¿Cuales han sido los hitos que han marcado su crecimiento? ¿Que lo convierte en un fenomeno tan iconico y por que engancha a millones de aficionados?El creador de contenido sobre UFC mas relevante de nuestro pais se adentra en las claves de un deporte que ya es mucho mas que una tendencia.

¡Es un sentimiento, no podemos parar! Osvaldo Bayer, gran cultor de nuestra pasión número uno, escribe la historia del fútbol argentino y nos regala un recuento vibrante y ágil de todas sus facetas. Relata como el "deporte de caballeros" llego al pais y se instalo en patios y potreros (pasando a estadios, titulares de diarios y nuestras charlas cotidianas) para alcanzar su apoteosis de la mano (divina) de Diego Armando Maradona. Futbol argentino rememora a los cracks de todas las epocas mientras hace un admirable y picante balance de resultados, caidas y triunfos tanto locales como internacionales. Pero este libro no seria este libro ni Bayer seria Bayer si la cosa quedara alli. Parrafo a parrafo, propone mucho mas, desmenuzando las gambetas que hacen que la pelota reluzca, se manche o no doble hacia donde nuestros corazones desearian. Clubes nacidos de gremios y movimientos politicos, negocios y negociados, semilleros vaciados por los "grandes" enriquecidos, jugadores de excepcion o de exportacion, huelgas y carnereadas, dictaduras y mundiales ominosos, goles reivindicatorios a los ingleses dan fulgor y sombras a estas paginas, a las que se suman magistralmente las voces de los protagonistas. "Albert Camus decia que el futbol le habia enseñado todo lo que creia saber sobre la vida. Aunque parezca exagerado, en un rectangulo de cesped los hombres escenifican siempre el imprevisible drama de la vida. Aqui Bayer habla de eso y de unas cuantas cosas mas" (Osvaldo Soriano).

Este libro revela la parte inesperada, insólita y hasta brutal del fútbol. Sus páginas recorren camerinos, concentraciones, tribunas y noches de estadio para recordarnos que lo más increíble del juego no siempre pasa en el area de las dieciocho.Aparece un Neymar adolescente, amarrado a un arbol y atacado por hormigas. Un seleccionado noruego candidato al titulo del mundo que se entrena en Manizales. Una estrella de Camerun que atraviesa fronteras sin plan ni sello en el pasaporte. Un joven Oscar Cordoba que le regala a Rene Higuita un sueter azul que terminara convertido en capa de superheroe en la final de la Libertadores. Un Faustino Asprilla que, en plena semifinal de un torneo europeo, debe salir corriendo a una estacion de policia: su padre esta detenido. Un arquero que se desploma en la cancha y deja al estadio en silencio.Son historias de artistas, genios y criminales; cracks que pasan de idolos a fugitivos, caidos en desgracia que acaban en duelos callejeros a puñal; carreras de grandes figuras que quedaron a merced de los caprichos del poder y las dictaduras.En cada episodio, Samper dibuja, con humor negro, un mapa de rarezas, sin perder de vista las grandes epicas que ocurrieron gracias a casualidades y giros repentinos, y recordandonos que el futbol es "la dinamica de lo impensado", como dijo Dante Panzeri.

¿Por qué no siempre ganan los mejores?¿Qué impulsa a un atleta a seguir corriendo cuando los tres primeros ya han cruzado la línea de meta?¿Qué se necesita para ser un campeón?Nadie nace siendo un campeon, pero todos se lo han imaginado antes de llegar a serlo. En eso consiste la mentalidad de los campeones. Este libro te muestra, a traves de historias reales, como piensan los grandes deportistas de elite de la talla de Michael Jordan, Simone Biles, Carolina Marin o Armand Duplantis. Descubriras que para sacar el maximo partido de su ejemplo no basta con conocer sus logros y records: hay que entender como afrontan la presion, como se levantan tras una derrota y como construyen, paso a paso, una forma de ver el mundo que los hace imparables.Hugo Riera -periodista deportivo y creador de Hache Sports- revela la disciplina invisible que hay detras del exito: la mentalidad del que no se rinde, del que convierte el error en impulso y del que sigue adelante cuando el resto se detiene. Un libro para entender como el modo de pensar que lleva a los campeones hasta la cima tambien puede ayudarte a dar lo mejor de ti para alcanzar tus objetivos en cualquier ambito de la vida.

En este trabajo, el Lic. Damián Rodrigo explora el lugar decisivo que el juego y el deporte ocupan en la configuración del ethos humano. A partir de la lectura del Homo ludens de J. Huizinga y de aportes de la etica contemporanea, examina como la praxis ludico-corporal actua como matriz originaria de cultura, norma y sentido. De esta manera, Deporte, pedagogia de la moral recupera la tradicion que vincula el ejercicio fisico, la formacion del caracter y el pensamiento filosofico, y muestra como valores como la disciplina, el respeto, la dedicacion y el compromiso se forjan en la experiencia deportiva.Los analisis teoricos, las referencias literarias y los testimonios situados le sirven a Rodrigo para argumentar que el deporte constituye una forma concreta de filosofia practica, capaz de modelar habitos, orientar decisiones y fortalecer la vida moral individual y comunitaria.

Una guía llena de consejos para aprender a insistir, persistir y no desistir.Eduardo Luis López se sentó a escribir estas memorias cuando descubrió que su propia vida -con sus luces y sus cicatrices- guarda claves para atravesar la adversidad y abrirse un destino propio con la pasion como motor y la disciplina comobrujula.Se crio en Manrique, en una Medellin atravesada por las balaceras de los sicarios de Pablo Escobar, y alli aprendio temprano dos verdades: que seguir vivo era una tarea diaria y que la vida, como el futbol, se juega con objetivos claros.Desde niño se impuso una meta: hacerse un nombre en las cabinas de transmision. Entreno la voz, pero tambien se preparo por dentro. Aprendio el poder de declarar los sueños y la fuerza de la persistencia hasta convertirla en metodo.Con una franqueza que impacta, estas paginas recorren ese trayecto y abren varias puertas. Son memorias de hincha y bitacora de supervivencia. Son tambien una carta intima al padre, el periodista deportivo Carlos Freddy Lopez, que la muerte le arrebato pronto. Son el detras de camaras del relator que supo convertir la emocion en oficio y el debate en pan de cada dia. Anecdotas de toda indole se entrelazan con logros, alegrias, tropiezos, perdidas y decepciones, y dejan una certeza: incluso los golpes pueden volverse herramientas. La disciplina, la firmeza y el exito se construyen dia a dia, partido a partido