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Mindfulness funciona

Name: Mindfulness funciona
Author: Beatriz Muñoz

Cómo desconectar y reducir el estrés

Por Beatriz Muñoz

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Tiempo est. de lectura: 4h 31m |

Sinopsis

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.

Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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Ficha Técnica

Editorial: Conecta

ISBN: 9788416029617

Idioma: Castellano

Número de páginas: 192

Tiempo de lectura: 4h 31m

Fecha de lanzamiento: 17/09/2015

Año de edición: 2015

Colección:

Conecta

Número: 300001

Especificaciones del producto

Escrito por Beatriz Muñoz

Beatriz M. Muñoz es docente y consultora en Inteligencia Emocional (Máster Universidad de Málaga), técnico de Neurodesarrollo, facilitadora del Círculo de Seguridad Parental (COSP) y Experta Universitaria en Mentalidad Inconsciente, además de guía Montessori en Comunidad infantil y Primaria.

Con amplia formación en infancia y adolescencia (Gestalt, Psicología individual, Teoría polivagal, Escucha Activa, Comunicación No violenta, Mindfulness, educación activa, entre otros) se dedica a acompañar familias y docentes que quieren educar con más conexión.

Es autora de cuatro libros y tiene cuatro másteres inacabados desde hace entre 6 y 13 años.

Viajera incansable, ex perfecta perfeccionista, surfera del caos, amante del chocolate y fan absoluta de la infancia.

Padawan e influencer de cuatro pequeñas grandes maestras, sus hijas, y ferviente creyente de que la educación basada en la bondad y el respeto mutuo cambiará el mundo.

Le apasiona la fotografía, los abrazos apretados, los atardeceres y los amaneceres, y remolonear en la cama. Odia dormir poco, las prisas y la exigencia, propia y ajena. La encontrarás pasando el tiempo en la naturaleza, jugando a juegos de mesa, planeando viajes eternos, escribiendo y pintando en mil libretas, haciendo yoga, comiendo chocolate a escondidas, leyendo, procrastinando, flipando con Harry Potter, meditando, observando a sus chicas o viendo pelis.

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