Un esprit libéré

Découvrez lACT et apprenez à surmonter vos difficultés pour enfin vivre votre vie.Dans cet ouvrage de référence, Steven C. Hayes, créateur de la thérapie dacceptation et dengagement (ACT), expose le coeur de son travail, qui a changé radicalement lapproche de très nombreux thérapeutes.
Au lieu de fuir ce qui nous fait peur, nous gêne et nous fait mal, lACT nous invite à y faire face dune manière structurée. Cest la dimension dacceptation dont lauteur présente toute la force.
En explorant ce qui nous anime, nous pouvons ensuite nous engager dans ce qui compte vraiment pour nous, et ainsi être en accord avec nous-même.
LACT est dune efficacité profonde et durable dans tous les domaines : santé mentale (anxiété, dépression, toxicomanie, troubles de lalimentation, syndrome de stress post-traumatique), santé physique (douleurs chroniques, diabète, cancer), processus sociaux (problèmes relationnels, préjugés, stigmatisation, violence domestique) et performances (sport, affaires, régime, exercice).