ESTIRAMIENTOS (2ª ED.)

El libro empieza con una pequeña incursión en la medicina deportiva en la que se dan consejos muy valiosos para la elaboración de un programa de estiramientos; seguidamente nos explica qué son los estiramientos, para pasar, a continuación, a ofrecernos una recopilación y una selección de más de cien ejercicios para todos los ámbitos musculares. A partir de estos ejercicios usted podrá diseñar su propio entrenamiento personal. El autor, Arno Balk, es profesor diplomado en educación física y trabaja como inspector de esta materia.