Mindfulness para personas mayores

Las intervenciones basadas en mindfulness son cada vez más utilizadas en psicología clínica por los efectos beneficiosos que producen, siendo las personas del sector de la tercera edad los principales candidatos de estas intervenciones que, enmarcadas en un modelo de envejecimiento con éxito, demandan una práctica de calidad. Mindfulness o Atención Plena es una línea constante de conciencia y de no resistencia en el momento presente, o dicho con otras palabras, es la capacidad humana básica de estar completamente presente, consciente de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y no sentirnos abrumados por lo que sucede a nuestro alrededor. Es una manera de conectarte con la vida cultivando la atención en el presente, sin crear juicios. Así, podremos controlar nuestras reacciones emocionales y nuestros miedos.