Recupera tu rodilla

Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO

Por DAVID BAUTISTA
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Sinopsis

Recupera tu rodilla es un libro revelador sobre cómo proteger tus rodillas y, sobre todo, cómo recuperarte de cualquier lesión o dolencia de forma efectiva y duradera. Y es que durante años nos han hecho creer que la rodilla es una estructura débil, fácil de dañar y a la que hay que proteger en exceso. Pero a la largo de este libro te acompañaremos para desmontar este mito y ayudarte a entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu rodilla cuando sientes dolor, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo puedes recuperar tu calidad de vida en cada etapa de tu lesión. Con un enfoque cercano y divulgativo, el autor, David Bautista, te enseñará a reconocer las señales de tu rodilla, a comprender que sentir dolor no siempre significa tener daño, y a tomar decisiones informadas sobre tu recuperación. Aquí no hay soluciones mágicas ni tecnicismos innecesarios: solo explicaciones claras, basadas en la evidencia científica más reciente, y sorprendentes consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy. Además, en Recupera tu rodilla también encontrarás: Cómo sanar las tres lesiones más comunes en la rodilla: ligamento cruzado, menisco y cartílago; estrategias de entrenamiento invisible para reforzar toda la rodilla; ejercicios de fuerza específicos para ganar tolerancia a la carga; pautas para mejorar el sueño, la alimentación y la gestión del estrés; y otros muchos consejos…

Ficha Técnica

Editorial: Amat Editorial

ISBN: 9788410451872

Idioma: Castellano

Número de páginas: 152

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 01/04/2026

Año de edición: 2026

Plaza de edición: España
Alto: 15.0 cm
Ancho: 23.0 cm

Especificaciones del producto

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