Vivir abiertos de corazón

En Vivir abiertos de corazón descubriremos cómo el mindfulness y la compasión dirigida a uno mismo pueden liberarnos delos pensamientos y creencias que generan sentimientos de inadecuación. Aprenderemos a abrir nuestro corazón a la benevolencia interior y del mundo que nos rodea.Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicológicos budistas, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos de nosotros mismos. Nos enseña a cultivar un tipo de consciencia que permite la aceptación de quienes somos.La práctica de la atención plena y la compasión pueden liberarnos de pensamientos improductivos y nos ayudarán a vivir con más libertad y menos miedo, con el corazón totalmente abierto. 1. Por uno de los autores del éxito Mindfulness para reducir el estrés.2. Un libro práctico para superar la vergüenza, el complejo de inferioridad, la falta de autoestima, basado en el mindfulness.3. Se basa en los métodos de mindfulness de Jon Kabat-Zinn y de meditación de Jack Kornfield.