Christopher E. Germer

Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones. -Tara BrachPhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasion. Pareciera como si, en cada una de las paginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionandole una guia tan sabia como cordial. Una autentica joya. -Rick Hanson¿Eres mas amable con los demas que contigo? Mas de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximacion gradual para liberarnos de la autocritica estricta y de los estandares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional. Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); practicas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas tecnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.En el interior de cada uno de nosotros yacen ya las semillas de la compasion; lo unico que nos queda por hacer es descubrir este poderoso recurso interno y transformar nuestra vida.Kristin Neff, PhD es profesora adjunta de Desarrollo y Cultura Humana de la Universidad de Texas en Austin y una pionera en el campo de la investigacion sobre la autocompasion. Ha publicado numerosos articulos academicos y es autora del libro Se amable contigo mismo (para el publico en general) y del programa de audio Self-Compassion: Step to Step. Tambien da conferencias e imparte talleres en todo el mundo. Junto con Christopher Germer, la doctora Neff es autora de un curso online de ocho horas titulado The Power of Self-Compassion y tambien han escrito el libro Teaching the Mindful Self-Compassion Program (para profesionales). Los lectores interesados pueden echar un vistazo a su pagina www.self-compassion.org. Christopher Germer, PhD tiene una consulta privada de psicoterapia basada en el mindfulness y la compasion en Arlington (Massachusetts) y es profesor a tiempo parcial de psiquiatria en la Facultad de Medicina de la Harvard/Cambridge Health Alliance. Es miembro fundador del Institute of Meditation and Psycotherapy y del Center for Mindfulness and Compassion. Ha escrito The Mindful Path to Self-Compassion (para el publico en general) y Wisdom and Compassion in Psychotherapy and Mindfulness and Psychotherapy, segunda edicion (para profesionales). El doctor Germer pronuncia conferencias y dirige talleres por todo el mundo. Los lectores interesados pueden echar un vistazo a su pagina www. chrisgermer.com.

Los editores y colaboradores tratan una amplia gama de temas, que van de la psicología budista a las últimas investigaciones del cerebro pasando por las distintas aplicaciones de mindfulness. Este libro ofrece una guia global, accesible y autorizada para integrar mindfulness en la psicoterapia. De esta segunda edicion he apreciado particularmente el nuevo material sobre la compasion y la etica practica.John D. Teasdale, Universidad de CambridgeEl presente libro ofrece un relato completisimo sobre mindfulness, su importancia para las relaciones terapeuticas y su aplicacion en contextos clinicos. Es de un valor incalculable para los profesionales clinicos que deseen introducir conceptos de mindfulness para ayudar a los pacientes a reducir su sufrimiento. El libro ofrece un sinfin de tecnicas muy practicas que se pueden aplicar perfectamente a los pacientes asi como recomendaciones concretas para introducir mindfulness en diferentes poblaciones. Excepcional herramienta para profesionales de la salud.Stuart J. Eisendrath, Departamento de Psiquiatria,Universidad de California, San FranciscoEste libro practico ha supuesto para decenas de miles de profesionales de la salud y estudiantes en general una comprehensiva introduccion a mindfulness y sus distintas aplicaciones clinicas. Editado y escrito por profesionales de primera fila, presenta procedimientos especificos para poner en practica tecnicas de mindfulness y enseñarlas a los pacientes. Reflejando el creciente corpus de conocimientos cientificos -a no dudarlo, mindfulness se ha convertido en uno de los campos mas estudiados dentro de la psicoterapia-, esta segunda edicion contiene numerosos capitulos nuevos o ampliamente revisados. Entre los nuevos temas destacan la neurobiologia, la etica practica, los traumas y las adicciones, al tiempo que se hace un mayor hincapie en el papel de la aceptacion y de la compasion en mindfulness.Christopher K. Germer, doctor en filosofia y letras y psicologo con consulta privada, es profesor de psicologia en la Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance y fundador y profesor del Institute for Meditation and Psychotherapy (IMP). El doctor Germer es co-desarrollador del programa de adiestramiento Mindful Self-Compassion (Autocompasion mindful), autor de The Mindful Path to Self-Compassion [La senda mindful a la autocompasion] y coeditor de Wisdom and Compassion in Psychotherapy [Sabiduria y compasion en piscoterapia].Ronald D. Siegel, doctor en psicologia, es profesor auxiliar de psicologia en la Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance, donde enseña desde hace mas de treinta años. Es asimismo profesor y miembro del consejo de administracion del IMP. El doctor Siegel enseña a nivel internacional mindfulness, psicoterapia y tratamiento cuerpo-mente. Entre sus libros destacan La solucion mindfulness, Wisdom and Compassion in Psychotherapy [Sabiduria y compasion en piscoterapia] y Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy [Sentados juntos: habilidades esenciales para la psicoterapia basada en mindfulness].Paul R. Fulton, doctor en pedagogia, es psicologo con consulta privada y profesor de psicologia en la Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance. Antiguo presidente del IMP, es actualmente director del Certificate Programm en Mindfulness y Psicoterapia. El doctor Fulton, que recibio la ordenacion laica como budista zen en 1972, es estudiante de psicologia y meditacion desde hace mas de cuarenta y cuatro años, es miembro del consejo de administracion del Barre Center for Buddhist Studies y enseña a nivel internacional.

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.» Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar

Los editores y colaboradores tratan una amplia gama de temas, que van de la psicología budista a las últimas investigaciones del cerebro pasando por las distintas aplicaciones de mindfulness. Este libro ofrece una guia global, accesible y autorizada para integrar mindfulness en la psicoterapia. De esta segunda edicion he apreciado particularmente el nuevo material sobre la compasion y la etica practica.John D. Teasdale, Universidad de CambridgeEl presente libro ofrece un relato completisimo sobre mindfulness, su importancia para las relaciones terapeuticas y su aplicacion en contextos clinicos. Es de un valor incalculable para los profesionales clinicos que deseen introducir conceptos de mindfulness para ayudar a los pacientes a reducir su sufrimiento. El libro ofrece un sinfin de tecnicas muy practicas que se pueden aplicar perfectamente a los pacientes asi como recomendaciones concretas para introducir mindfulness en diferentes poblaciones. Excepcional herramienta para profesionales de la salud.Stuart J. Eisendrath, Departamento de Psiquiatria,Universidad de California, San FranciscoEste libro practico ha supuesto para decenas de miles de profesionales de la salud y estudiantes en general una comprehensiva introduccion a mindfulness y sus distintas aplicaciones clinicas. Editado y escrito por profesionales de primera fila, presenta procedimientos especificos para poner en practica tecnicas de mindfulness y enseñarlas a los pacientes. Reflejando el creciente corpus de conocimientos cientificos -a no dudarlo, mindfulness se ha convertido en uno de los campos mas estudiados dentro de la psicoterapia-, esta segunda edicion contiene numerosos capitulos nuevos o ampliamente revisados. Entre los nuevos temas destacan la neurobiologia, la etica practica, los traumas y las adicciones, al tiempo que se hace un mayor hincapie en el papel de la aceptacion y de la compasion en mindfulness.