Clàudia Llopis

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.Este libro te ofrece herramientas cotidianas y sencillas para hacer cambios duraderos en un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios de nuestra alimenacion hasta estrategias para añadir superalimentos que te haran recuperar la energia, aprenderemos a mejorar el sueño, a incorporar el ejercicio en nuestro dia a dia, a gestionar el estres y a eliminar toxicos de nuestra vida sin esfuerzo ni complicaciones.

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.Este libro te ofrece herramientas cotidianas y sencillas para hacer cambios duraderos en un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios de nuestra alimenacion hasta estrategias para añadir superalimentos que te haran recuperar la energia, aprenderemos a mejorar el sueño, a incorporar el ejercicio en nuestro dia a dia, a gestionar el estres y a eliminar toxicos de nuestra vida sin esfuerzo ni complicaciones.

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.En un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma, la dietista integrativa especializada en autoinmunidad y sistema digestivo Claudia Llopis ha desarrollado un metodo sencillo y eficaz para combatir ese malestar indefinido que sentimos constantemente y no sabemos como aplacar.Con un plan de accion de dos semanas, Claudia te ofrece herramientas cotidianas para hacer cambios duraderos. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios hasta estrategias para incorporar nutrientes que te devuelvan la energia. Los cinco pilares clave del estilo de vida antiinflamatorio de la autora, representados con el elegante simil de la flor de loto, son faciles de recordar y aplicar, lo que te permitira:Adoptar habitos alimentarios que te ayudaran a desinflamar tu cuerpo y a recuperar tu energia vital.Mejorar tus digestiones y reducir la hinchazon abdominal, ademas de aprender a aprovechar los beneficios del ayuno.Incorporar el deporte en tus rutinas diarias.Gestionar el estres de forma correcta y disfrutar cada noche de un sueño reparador.Reducir la exposicion a toxicos que afectan tu bienestar.Una guia imprescindible para decir adios al cansancio y pasarte al estilo de vida antiinflamatorio.