Jan Chozen Bays

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle mas jugo a la vida, con este libro aprenderas a:-sintonizar con la propia sabiduria del cuerpo en lo relativo a que, cuando y cuanto comer;-comer menos sintiendote saciado;-identificar tus habitos y pautas alimentarias;-desarrollar una actitud mas compasiva con respecto a tus luchas con la comida;-descubrir que ansias verdaderamente.1.Un libro sencillo y pionero sobre como integrar el mindfulness en nuestra relacion con los alimentos.2.Avalada por Kabat-Zinn, maxima autoridad mundial en mindfulness.3.Una forma meditativa de dieta.4.La autora viaja a Latinoamerica con cierta frecuencia.5.Incluye CD con ejercicios practicos.

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atencion en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle mas jugo a la vida, con este libro aprenderas a:- sintonizar con la propia sabiduria del cuerpo en lo relativo a que, cuando y cuanto comer,- comer menos sintiendote saciada o saciado,- identificar tus habitos y pautas alimentarias,- desarrollar una actitud mas compasiva con respecto a tus luchas con la comida,- descubrir que anhelas de verdad.Incluye una seccion de audio con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos.Atencion: Para reproducir correctamente el audio debera leer el epub desde la aplicacion iBooks en cualquier dispositivo iOS, o a traves de la aplicacion Readium de Google Chrome.

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les

Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilizalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atencion a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazon y la mente.Guia practica de meditacion para la vida cotidiana.Kairos es editorial pionera y en vanguardia en textos de mindfulness y meditacionAutora del superventas Comer atentos.Viaja con frecuencia a España, Mexico y otros paises de habla hispana.

Un nombre croissant d’études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l’anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d’une façon remarquable.Le Dr Jan Chozen Bays, mé

Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado.El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilizalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atencion a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazon y la mente.

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en