Lene Knudsen

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¿Vas al ralentí? ¿Te cuesta concentrarte y cada vez se te olvidan más las cosas? ¿Tienes cambios de ánimo repentinos y te cuesta dormir?Aquí tienes la solución para reconducir tu cerebro por el buen camino.Con explicaciones claras, consejos practicos y 90 recetas deliciosas, despertaras tu cerebro y descubriras una plenitud cerebral sin precedentes.El cerebro es el centro de operaciones de nuestro cuerpo, y es necesario cuidarlo para su correcto funcionamiento. La falta de concentracion, pequeñas perdidas de memoria o el sueño ligero son sintomas de un cerebro desnutrido.Esta guia completa y bien documentada sobre el cerebro nos descubre su funcionamiento, como podemos desinflamarlo y mejorar su rendimiento, y con que alimentos podemos proporcionarle los nutrientes necesarios para ello: noventa recetas para engrasar los engranajes del motor principal de nuestro cuerpo.La clave esta en el cerebro incluye:- Casos practicos ajustados a diferentes perfiles.- Una lista de alimentos antiinflamatorios.- Un test para averiguar tu edad cerebral.Cambiar nunca es facil, pero lo importante es empezar: poco a poco notaras una recuperacion que cambiara de manera radical tu dia a dia.Nutre tu cerebro.

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¿Tu sistema digestivo se ha convertido en tu peor enemigo?Este libro es la solución para hacer las paces con él.Con explicaciones claras, consejos prácticos y 90 recetas para hacerte sentir bien y ayudarte a adquirir habitos saludables de alimentacion y reencontrar la serenidad de tu intestino.A Lene Knudsen le llevo bastante tiempo llevarse bien con su cuerpo y su intestino. Despues de años de difusas enfermedades y malestares, que redujeron paulatinamente su alegria de vivir, decidio tomar las riendas de su salud. Despues de estudiar dietetica, comprendio cuanto influye en nosotros lo que comemos. Y, lo que es mas importante: ¿nuestro sistema digestivo absorbe correctamente los alimentos que ingerimos?Lene descubrio el papel crucial que tiene el sistema digestivo en el desarrollo de enfermedades, alergias, patologias cutaneas, trastornos nerviosos asi como en el mismo sistema inmunitario. Al intestino se le llama tambien el segundo cerebro y es apasionante comprobar hasta que puntola alimentacion influye en nuestro comportamiento.En este libro, Lene describe su camino personal, desde el momento en que tomo consciencia de su problema hasta como consiguio reconstruir y reequilibrar su sistema digestivo. Ademas, brinda multiplesconsejos alimentarios, explica comonuestro intestino intenta comunicarse con nosotros y proponerecetas exquisitas para poder dar los primeros pasos hacia una vida mas sana.La clave esta en la digestion incluye:- Un test para averiguar que tipo de intestino tienes.- Casos practicas ajustados a cada perfil.- Soluciones de urgencia.Lo importante es cambiar. Los primeros pasos nunca son faciles, pero pronto obtendras la recompensa: una recuperacion que cambiara de manera radicaltu dia a dia.Come y se feliz.