Pedram Shojai

Descubre el secreto de tener tiempo en abundanciaUna manera fácil de aplicar el mindfulness a la gestión cotidiana del tiempoA todos nos gustaría disponer de más tiempo para dedicarlo a lo que de verdad nos apetece, pero nuestro ritmo actual es tan intenso que el cansancio nos impide pensar, el estres nos desconcentra y al final nuestra eficiencia se resiente. Para peor, nos agobia no poder compartir mas momentos con nuestros seres queridos.El secreto de lo que Pedram Shojai denomina abundancia de tiempo radica sencillamente en aprender a pararlo. En este libro descubriremos practicas espirituales ancestrales y destrezas para la vida cotidiana que nos ayudaran a detener el paso del tiempo mediante la conexion con nuestra sabiduria interior, el control de nuestro propio calendario y el desarrollo de limites sanos alrededor del compromiso con el tiempo.Pedram Shojai nos introduce en estas paginas al concepto de la abundancia de tiempo, que se consigue asignando una cantidad especica de tiempo a una tarea determinada.Esta practica, originaria de China, recibe el nombre de Gong de 100 dias y no solo potencia nuestra capacidad de resolucion, sino que nos permite cumplir con nuestrasrutinas diarias de manera mas consciente y alcanzar nuestros objetivos sin sentirnos oprimidos, estresados ni sobreca...

As seen in the MAIL ON SUNDAY, THE DAILY MAIL, THE TELEGRAPH and as heard BBC RADIO 2 with Chris Evans.A lovely book. Offers a little lesson every day on how to be more mindful, to slow time down or stop time. Chris Evans, BBC Radio 2---------------------------------------------------A frantic world . . . or a frantic mind?The New York Times bestselling author Pedram Shojai reveals what it takes to stop time . . . Discover the deepest secrets of time and take control of your life. By following the 100-day Gong ritual - allocating a set amount of time each day, a Gong, to everyday tasks - you will not only find your mind is calmer and clearer but also that you have the space to accomplish what you want in life. Taoist Minister and New York Times bestselling author Pedram Shojai shows how the ancient spiritual practice of stopping time can be turned into a simple and effective life skill to help you feel less stressed, more rested and able to focus on what matters most.The Art of Stopping Time is a powerful book that will help you at this critical juncture in history, when time seems to disappear in an instant. I highly recommend it.Daniel G. Amen, MD, Founder, Amen Clinics and author of Memory RescueWho knew that the way to gain more time was actually to stop, be present, and dedicate time to specific activitiesJJ Virgin, New York Times bestselling author of The Virgin Diet and Sugar Impact Diet

A sustainable plan for living your life to its fullest energy potentialIn our unpredictable and continually changing world, we are constantly in a state of figuring out how to sow our seeds for a happy life, which necessitates tending to the needs of our health, career, family and friends, passions, and desires. Unfortunately, time never seems to be on our side, and if anything, often it seems out of our control.But what if it wasnt? What if you had the ability to take control of how you trade your energy for time and to increase your bodys "energy budget" to live your fullest life?Pedram Shojai, O.M.D., New York Times best-selling author of The Urban Monk, shares his time-tested system for managing your Life Garden through 100-day gongs. Originating from ancient traditions and with a framework refined throughout Shojais 15-plus years of coaching, this 100-day system provides a foundation for: Managing your expectations for your time now versus your time to come Allocating the time you have in order to get more Finding the balance between doing versus being Tapping into your vitalitys highest potential Making sure your life aligns with your priorities With detailed guidance and meaningful exercises broken down into doable tasks, you will be able to develop a personalized plan for tending to your Life Garden, understanding its mechanisms so that you can stick to it, and allowing your lifes profound meaning and essential nature to flourish with abundance.

Nous sommes tous pris par le temps. Nous sommes fatigués de penser et agir sans cesse, trop connectés pour nous concentrer, moins efficaces que nous voudrions l’être, et coupables de ne pas avoir ass

A todos nos gustaría disponer de más tiempo para dedicarlo a lo que de verdad nos apetece, pero nuestro ritmo actual es tan intenso que el cansancio nos impide pensar, el estrés nos desconcentra y al final nuestra eficiencia se resiente. Para peor, nos agobia no poder compartir mas momentos con nuestros seres queridos.El secreto de lo que Pedram Shojai denomina abundancia de tiempo radica sencillamente en aprender a pararlo. En este libro descubriremos practicas espirituales ancestrales y destrezas para la vida cotidiana que nos ayudaran a detener el paso del tiempo mediante la conexion con nuestra sabiduria interior, el control de nuestro propio calendario y el desarrollo de limites sanos alrededor del compromiso con el tiempo.

Easy-to-follow mindfulness exercises you can do every day to fundamentally transform your relationship with time.Were all struggling to find time in our lives, but somehow theres never enough to go around. Were too tired to think, too wired to focus, less efficient than we want to be, and guilty about not getting enough time with our loved ones. We all know that we feel starved for time, but what are we actually doing about it? Precious little. In The Art of Stopping Time, New York Times bestselling author Pedram Shojai guides us towards success with what he calls Time Prosperityhaving the time to accomplish what you want in life without feeling compressed, stressed, overburdened, or hurried. So how do we achieve this Time Prosperity? We learn to Stop Time. To do that, Shojai walks us though a 100-day Gong, which is based on the Chinese practice of designating an amount of time each day to perform a specific task. The ritual helps you become mindful, train your mind, instill new habits, and fundamentally transform your relationship with time. We can find moments of mental awareness while in the shower, eating a snack, listening to podcasts, and even while binge-watching our favorite TV shows.He shares how to use Gongs to reprogram your habits, reduce stress, increase energy, exercise the ancient practice of mindfulness, and become a master of your time. Whether you do one per day, a bunch at a time, or read the whole book in one sitting, practicing the Gongs is a dedicated act of self-love that snaps us out of our daily trance and brings the light of awareness to our consciousness. The more we practice, the more we wake up, and the better off we are.

A road map for healing from exhaustion, inside and outThe economics are simple: you cant run on a deficit of energy and expect to feel well. Yet that is what weve come to expect from ourselves, as we have pushed farther and farther down the hole of fatigue and away from any semblance of being healthy.But what if you had a simple road map to reclaiming your health and vibrancy? Nick Polizzi, author of The Sacred Science, and Pedram Shojai, O.M.D., and New York Times best-selling author of The Urban Monk and The Art of Stopping Time, provide: Wisdom from the top scientists, physicians, and experts in traditional healing practices A concise nuts-and-bolts understanding of what energy is and how we use it An exploration of the key areas in which we have been depriving our body of energy From our immune system to hormones to sleep patterns, Polizzi and Shojai offer methods for evaluating your individual needs, as well as safe, easy remedies for whole-body healing. Maximize the potential energy from the essential parts of your body and life so you can finally feel fully alive and find the fulfillment you deserve, both personally and professionally.

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicas modernas para vencer el estres y encontrar felicidad y paz en el entorno actual.No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensacion de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoista y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudara a cambiar tu vida.El monje urbano te desvela los secretos que te permitiran disfrutar de un corazon mas abierto, una mente mas aguda y una profunda sensacion de bienestar, incluso en las circunstancias mas adversas.Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podras recuperar las riendas de tu vida y vivir al maximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutricion, a deshacerte de la energia estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias toxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada dia con practicas de meditacion, ejercicios de relajacion y una serie de rituales que favoreceran tu descanso, impidiendo que el estres o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse.Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñara a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona.Reseñas: Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave esta en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su vision de un modo de vida equilibrada que nos ayudara no solo a recuperar nuestra salud, sino tambien a relajarnos y a sonreir mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo. Mary HymanSaber que la meditacion nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudaran a ser mas feliz y a gozar de mejor salud. Daniel G. AmenCon una combinacion de medicina moderna occidental y sabiduria ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudara a quemar grasa, potenciar tu energia y optimizar tu vida, para convertirte en un autentico monje urbano incluso en las circunstancias mas estresantes. ¡No te lo puedes perder! J.J. VirginEste libro, escrito para ser leido de un tiron, combina la sabiduria ancestral taoista y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos practicos que te ayudaran a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos utiles. Rick Hanson

You are not doomed to be trapped by your traumaTrauma is unresolved pain. It hums in the background of our lives and robs us of the joy, faith, peace, and love we fully deserve. In their groundbreaking book, Pedram Shojai, O.M.D., New York Times best-selling author of The Urban Monk and The Art of Stopping Time, and Nick Polizzi, author of The Sacred Science, take you on a journey that encompasses: a clear understanding of trauma, where it comes from, and how it affects every part of your life an exploration of modern and ancient therapies and practices for healing real-life tragedies turning into stories of triumph, hope, and survival Drawn from the wisdom and insights of the worlds top doctors, therapists, and experts, Trauma will show you that no matter what you have endured, how long you have carried it, or how deeply embedded it is, you can be free from pain and suffering. Your road to recovery and whole-body healing is before you, and with it the richer and more profound connections that you seek with yourself and your loved ones.

A timely guide for mindful parenting and family connectivity.Do you feel like you and your kids are caught in a cycle of passing greetings, technological distraction, and fatigued interaction? Do you feel overwhelmed by parental stress and anxiety? Know that you are not alone. There are techniques available that you can use today to help you better connect with and raise your kids. Pedram Shojai, O.M.D., New York Times best-selling author of The Urban Monk and The Art of Stopping Time, and Nick Polizzi, author of The Sacred Science, offer advice and actionable tips for:· Nurturing your family unit into a cohesive whole· Connecting with your kids amid technology overload· Confronting real-world existential threats and fears Filled with the wisdom and insight of the worlds top parenting consultants, therapists, pediatricians, and child educators, you will be able to embrace conscious parenting as a way of life for right now rather than some day, creating a new present and future for you and your family.Conscious Parenting is not about controlling our kids or who they become. Instead, it is about giving them a foundation that allows them to walk into adulthood with confidence, assertiveness, a deep connection to themselves, emotional and spiritual resiliency, and mental fortitude.

Le traumatisme ne dépend pas de lexpérience que nous vivons, mais de ce que nous en faisons.Nous sommes nombreux à souffrir de traumas sans même nous en rendre compte. Tapis à larrière-plan de nos vi

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicas modernas para vencer el estres y encontrar felicidad y paz en el entorno actual. No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensacion de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoista y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudara a cambiar tu vida. El monje urbano te desvela los secretos que te permitiran disfrutar de un corazon mas abierto, una mente mas aguda y una profunda sensacion de bienestar, incluso en las circunstancias mas adversas. Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podras recuperar las riendas de tu vida y vivir al maximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutricion, a deshacerte de la energia estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias toxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada dia con practicas de meditacion, ejercicios de relajacion y una serie de rituales que favoreceran tu descanso, impidiendo que el estres o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse. Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñara a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona.Reseñas:Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave esta en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su vision de un modo de vida equilibrada que nos ayudara no solo a recuperar nuestra salud, sino tambien a relajarnos y a sonreir mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo.Mary HymanSaber que la meditacion nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudaran a ser mas feliz y a gozar de mejor salud.Daniel G. Amen Con una combinacion de medicina moderna occidental y sabiduria ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudara a quemar grasa, potenciar tu energia y optimizar tu vida, para convertirte en un autentico monje urbano incluso en las circunstancias mas estresantes. ¡No te lo puedes perder!J.J. Virgin Este libro, escrito para ser leido de un tiron, combina la sabiduria ancestral taoista y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos practicos que te ayudaran a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos utiles.Rick Hanson

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicas modernas para vencer el estres y encontrar felicidad y paz en el entorno actual. No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensacion de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoista y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudara a cambiar tu vida. El monje urbano te desvela los secretos que te permitiran disfrutar de un corazon mas abierto, una mente mas aguda y una profunda sensacion de bienestar, incluso en las circunstancias mas adversas. Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podras recuperar las riendas de tu vida y vivir al maximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutricion, a deshacerte de la energia estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias toxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada dia con practicas de meditacion, ejercicios de relajacion y una serie de rituales que favoreceran tu descanso, impidiendo que el estres o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse. Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñara a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona.Reseñas:Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave esta en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su vision de un modo de vida equilibrada que nos ayudara no solo a recuperar nuestra salud, sino tambien a relajarnos y a sonreir mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo.Mary HymanSaber que la meditacion nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudaran a ser mas feliz y a gozar de mejor salud.Daniel G. Amen Con una combinacion de medicina moderna occidental y sabiduria ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudara a quemar grasa, potenciar tu energia y optimizar tu vida, para convertirte en un autentico monje urbano incluso en las circunstancias mas estresantes. ¡No te lo puedes perder!J.J. Virgin Este libro, escrito para ser leido de un tiron, combina la sabiduria ancestral taoista y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos practicos que te ayudaran a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos utiles.Rick Hanson

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicas modernas para vencer el estres y encontrar felicidad y paz en el entorno actual.No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensacion de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoista y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudara a cambiar tu vida.El monje urbano te desvela los secretos que te permitiran disfrutar de un corazon mas abierto, una mente mas aguda y una profunda sensacion de bienestar, incluso en las circunstancias mas adversas.Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podras recuperar las riendas de tu vida y vivir al maximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutricion, a deshacerte de la energia estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias toxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada dia con practicas de meditacion, ejercicios de relajacion y una serie de rituales que favoreceran tu descanso, impidiendo que el estres o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse.Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñara a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona.Reseñas:Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave esta en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su vision de un modo de vida equilibrada que nos ayudara no solo a recuperar nuestra salud, sino tambien a relajarnos y a sonreir mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo.Mary HymanSaber que la meditacion nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudaran a ser mas feliz y a gozar de mejor salud.Daniel G. AmenCon una combinacion de medicina moderna occidental y sabiduria ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudara a quemar grasa, potenciar tu energia y optimizar tu vida, para convertirte en un autentico monje urbano incluso en las circunstancias mas estresantes. ¡No te lo puedes perder!J.J. VirginEste libro, escrito para ser leido de un tiron, combina la sabiduria ancestral taoista y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos practicos que te ayudaran a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos utiles.Rick Hanson