Samuel Ganes

Rééduquer son souffle, reconnaître les vertus de la respiration et les instaurer dans sa vie comme un rituel de bien-être : bienvenue dans la spirothérapie ! Le livre de référence, par le créateur de

Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. Dailleurs, le terme sanskrit asana qui correspond aux postures de yoga signifie le fait de sasseoir . Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha signifie en sanskrit assis et que ce soit a travers les respirations, les postures et/ou les meditations, il se pratique assis sur une chaise. Lavantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre condition physique ou votre mobilite et quel que soit votre environnement (dans un avion, dans un train, au bureau...). Une methode qui est donc a la fois complete, pratique et accessible a tous. Ce livre vous fera decouvrir les bases de comprehension puis vous fera entrer dans la pratique de lUpavistha Yoga a travers des methodes respiratoires de spirotherapie (respiration), des methodes posturales et des methodes medidatives. Enrichi de photographies tres modernes (mettant en scene lauteur lui-meme en tant que modele), ce livre vous proposera egalement de nombreuses seances thematiques pour pratiquer ce yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits

Layurvéda, médecine traditionnelle indienne, permet datteindre un réel équilibre entre le corps, le mental et lesprit, car elle prend en compte lêtre humain dans sa totalité. Samuel Ganes, thérapeute

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent. Layurvé... quoi ? Cest un nouveau régime ? Prendre soin de soi, daccord,

UN PROGRAMME À L’EFFICACITÉ DURABLE pour prendre soin de son mentalVous connaissez sans doute l’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne – l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le y

Loin dêtre réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourdhui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin d

Chaque jour, notre organisme est mis à rude épreuve. Entre les toxines qu’il produit naturellement et les nombreux toxiques auxquels nous sommes exposés – dans notre environnement, notre alimentation

DESCUBRE EL PODER TRANSFORMADOR DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.Bienvenido a la espiroterapia, una ciencia del bienestar que utiliza técnicas de respiración controlada y consciente para mejorar el equilibrio fisico, emocional y mental para aprender a cuidarse a uno mismo. Samuel Ganes transmite, en esta obra de referencia, todo su conocimiento en pranayamas para la iniciacion en este arte de vivir y respirar. Se trata de una compilacion de mas de 50 tecnicas de respiracion distintas, derivadas de pranayamas originales y complementadas con practicas modernas, que constituyen un amplio abanico de opciones para aprovechar todos los beneficios de la respiracion y transformarla en un ritual de bienestar propio en la vida cotidiana. Aliviar el estres, desintoxicar el cuerpo, relajarte, reconectarte contigo mismo, potenciar tu sistema cardiovascular, mejorar tu sueño Son muchos los beneficios de la respiracion y muchas las tecnicas para beneficiarte de ella que podras probar con este libro.

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