Higiene, salud personal y pública Higiene y salud publica. Medicina preventiva

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EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL SUEÑO

Por ALFONSO SALGUERO DEL VALLE y OLGA MOLINERO GONZALEZ

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Sinopsis

Introducción. Definición del sueño. Fases del sueño: REM; NREM. Trastornos delsueño. Sueño y edad. Sueño y actividad física: sueño, vigilia, actividad física y rendimiento. Evaluación del sueño: métodos de evaluación del sueño; subjetivos; objetivos. Recomendaciones para dormir mejor.

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