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La dieta Alea

alimentación ligera, equilibrada y adaptada a ti

Por María Astudillo , Roberto Cabo y Rubén Pérez

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Sinopsis

La dieta Alea no es tan sólo un libro más para adelgazar: es un manual que te mostrará cómo alimentarte de forma equilibrada, ligera y fácil, mejorando tus hábitos alimentarios a la vez que pierdes peso.

Por lo general, asociamos hacer dieta con alimentos prohibidos, ansiedad, comidas sin sabor, irritabilidad y pasar hambre; pero todo esto es innecesario, pues con la dieta ALEA comerás de todo, disfrutarás de la comida, seguirás una dieta mediterránea y cocinarás platos ricos, sencillos y tradicionales. Asimismo aprenderás que hacer dieta no es eliminar grupos de alimentos ni sustituir comidas por productos.

La dieta ALEA se basa en una alimentación ligera, equilibrada y adaptada a ti:

• Alimentación: porque vas a comer.

• Ligera: porque seguirás una dieta hipocalórica.

• Equilibrada: porque comerás de todo, sin excepción.

• Adaptada a ti: porque podrás adaptarla a tus gustos y necesidades.

Con La dieta ALEA se acabaron las dietas restrictivas, prohibitivas, disociadas y afines, pues volverás a comer de todo, sin miedo y sin renunciar a las comidas en familia o con amigos.

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Ficha Técnica

Editorial: Planeta

ISBN: 9788408140870

Idioma: Castellano

Número de páginas: 320

Fecha de lanzamiento: 07/04/2015

Año de edición: 2022

Colección:

Vivir Mejor

Especificaciones del producto

Escrito por María Astudillo

María Astudillo Montero (Salamanca, 1983), es especialista en nutrición y elaboración de dietas (Universidad Complutense) y licenciada en Biología fundamental (Universidad de Salamanca). Es miembro y colaboradora de la Sociedad española de Diabetes y de la Sociedad española de Ciencias de la Alimentación. Trabaja para distintos medios de comunicación difundiendo hábitos de alimentación saludable y, junto con su equipo, trabaja en ALEA Consulta dietética. Dirige elblogdeladietaequilibrada.com, página visitada a diario por miles de lectores. En su tiempo libre escribe novelas bajo el seudónimo María Jeunet.

Descubre más sobre María Astudillo

Escrito por Roberto Cabo

Roberto Cabo Moreta (Salamanca, 1980), es dietista-nutricionista (Universidad Alfonso X el sabio), farmacéutico (Universidad de Salamanca), y especialista en Nutrición, Dietética y Dietoterapia (Universidad de Navarra). Desde el inicio de su carrera profesional es miembro y colaborador de la Sociedad española de Nutrición y de la Academia española de Nutrición y Dietética. Pasa consulta a diario en ALEA Consulta dietética junto con el resto de su equipo y lo compagina con la divulgación en prensa, radio y televisión.En sus ratos libres disfruta jugando a videojuegos.

Descubre más sobre Roberto Cabo

Reseñas sobre La dieta Alea

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3 Reseñas

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1 - 3 de 3 reseñas

LAURA

| hace 1 año

Lectura para otra persona que se le recomendaron desde el centro de salud en un taller de nutrición y aprender a comer.

Ana María Losada González

| hace 6 años

Libro sencillo e imprescindible para aprender a alimentarte correctamente y de paso perder algún kilo sobrante sin pasar hambre. Además con recetas riquísimas.

Nuty

| hace 7 años

Es un libro que me cambió la vida y el cuerpo sin enterarme.Lo recomiendo siempre que tengo ocasión.Aprendes a relacionarte bien con la alimentación,a tomar conciencia de los errores,a adoptar buenos hábitos,de una manera sencilla,con recetas tradicionales,comiendo de todo.

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