Vivir sin estrés
Conecta con tu sabiduría a través del mindfulness
Sinopsis
Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal.
El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional.
Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz.
En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico.
Reseñas:
«Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las prácticas contemplativas, llevadas a cabo con maestros auténticos, o los programas de mindfulness con base científica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos».
Doctor Andrés Martín Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona
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Ficha Técnica
Editorial: Vergara (Ediciones B)
ISBN: 9788419248510
Idioma: Castellano
Número de páginas: 288
Fecha de lanzamiento: 27/04/2023
Año de edición: 2023
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Vivir sin estrés
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2 Reseñas
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| hace 2 años
Muy bueno.
| hace 3 años
Se trata de un libro que nos proporciona las claves para cultivar una mente sana a través del mindfulness. Cada vez está más demostrado que la multitarea no nos hace más productivos pero si que aumenta los niveles de estrés y ansiedad. Libros como "Vivir sin estrés" y personas como Germán Jurado, nos pueden ayudar a vivir con mayor plenitud.
