Generación dopamina
Cómo encontrar el equilibrio en la era del goce desenfrenado
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Sinopsis
Menos goce, más felicidad
Regular la dopamina para recuperar el bienestar
Videojuegos, redes sociales, alimentos procesados, series de televisión, cigarrillos electrónicos, marihuana, sexo, pornografía. La búsqueda del placer instantáneo adopta formas diversas, pero todas tienen algo en común: estimulan la liberación de dopamina, el neurotransmisor del deseo y el placer. Somos la generación dopamina, siempre huyendo del dolor y en busca del goce inmediato. ¿Por qué, entonces, somos más infelices que nunca? ¿Ha llegado el momento de practicar un «ayuno» de dopamina?
Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la Universidad de Stanford, explora este tema de plena actualidad: la cultura del placer instantáneo y cómo el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad. Podemos «resetear» el cerebro para recuperar la motivación y la armonía. Podemos conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Podemos volver a conectar con la vida.
«La obra médica más importante de la década». -Undark (MIT)
Ficha Técnica
Editorial: Books4pocket
ISBN: 9788419130334
Idioma: Castellano
Número de páginas: 320
Encuadernación: Tapa blanda bolsillo
Fecha de lanzamiento: 14/01/2025
Año de edición: 2025
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Generación dopamina
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1 Reseña
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| hace 4 meses
Generación Dopamina es un libro que invita a reflexionar profundamente sobre cómo vivimos hoy. Anna Lembke explica de forma clara y cercana cómo la búsqueda constante de placer inmediato —ya sea a través del móvil, las redes sociales, la comida, las compras o sustancias— está afectando el equilibrio de nuestro cerebro. Uno de los puntos fuertes del libro es su capacidad para traducir conceptos complejos de neurociencia en ideas fáciles de entender. A través de historias reales de pacientes, la autora muestra que la adicción no siempre tiene que ver con drogas; muchas veces está en hábitos cotidianos que normalizamos. Eso hace que el lector se vea reflejado en más de una situación. Me parece especialmente interesante su enfoque sobre el equilibrio entre placer y dolor, y cómo pequeños periodos de abstinencia pueden ayudarnos a “resetear” nuestro sistema de recompensa. No es un libro técnico ni académico, sino divulgativo, lo que lo hace accesible para cualquier persona interesada en entender mejor sus propios hábitos. En resumen, es una lectura recomendable para quienes quieran comprender mejor por qué la gratificación instantánea domina nuestra sociedad y cómo recuperar un mayor control sobre nuestro bienestar emocional.
