MEDITACION: EJERCICIOS E INSPIRACIONES PARA TU BIENESTAR

Contiene 13 ejercicios de meditación explicados paso a paso, así como útiles consejos acerca de cómo progresar evitando los escollos más habituales * Incluye meditaciones basadas en la imaginación, la visión y el sonido, y algunos "calentamientos" útiles, tales como desprenderse del cuerpo o regular la respiración * Se inspira en las tradiciones japonesa, tibetana e india: describe detalladamente mandalas, mantras, yantras y koans * Incluye meditaciones que podrás realizar en cualquier lugar y a cualquier hora del día (siempre que sientas la necesidad de "firmeza") * Transmite sabiduría profunda mediante citas de los textos y maestros más importantes de la historia