Que la fuerza te acompañe
Rutinas de ejercicios para mejorar tus músculos, tu movilidad y tu resistencia a partir de los 50
Por Marimi García
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Un verano de juegos asesinos
Sinopsis
?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad.
Caminar no es suficiente.
A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.
Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.
Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.
Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza.
Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.
Caminar no es suficiente.
A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.
Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.
Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.
Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza.
Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.
Ficha Técnica
Editorial: La Esfera de los Libros, S.L.
ISBN: 9788410940949
Idioma: Castellano
Número de páginas: 200
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 25/06/2025
Año de edición: 2025
Plaza de edición: Es
Colección:
Autoayuda
Autoayuda
Alto: 24.0 cm
Ancho: 16.0 cm
Grueso: 1.1 cm
Peso: 277.0 gr
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Que la fuerza te acompañe
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M
| hace 7 meses
Práctico y realista