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SOS: COMO RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA

 (En papel)

IZABELA ZYCH

, 2010
  • Nº de páginas: 248 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: PIRAMIDE
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788436823905

En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan cómo nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicología mediante ejercicios prácticos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuáles son los errores típicos de pensamiento y, sobre todo, cómo se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor.
Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demás, etc.) y a la vez dejan de lado lo que sí se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar.
Se trata de un manual práctico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.

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COMO SOBREPONERSE A LA ANSIEDAD: UN MANUAL PRACTICO PARA QUE LA A NSIEDAD DEJE DE CONTROLAR TU VIDA IZABELA ZYCH

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EL COMER EMOCIONAL: UNA GUIA PRACTICA DE CONTROL EDWARD ABRAMSON

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Introducción: el control. Lidia perdió el control. La realidad: desafiando los pensamientos y la percepción de los hechos. ¿Cómo puedo saber si un pensamiento es cierto? Los pensamientos falsos más típicos. ¡Muévete! Las creencias y la profecía autocumplida: el criterio de la utilidad. Aprende y enseña a los demás: los principios de aprendizaje. Cómo tomar decisiones. Y si tengo miedo… Relájate. Acepta y actúa. Filmografía.

Datos del libro

  • Nº de páginas: 248 págs.
  • Editorial: PIRAMIDE
  • Lengua: CASTELLANO
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • ISBN: 9788436823905
  • Año edición: 2010
  • Plaza de edición: ES
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Resumen

En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan cómo nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicología mediante ejercicios prácticos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuáles son los errores típicos de pensamiento y, sobre todo, cómo se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor.
Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demás, etc.) y a la vez dejan de lado lo que sí se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar.
Se trata de un manual práctico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.

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Lector anónimo

Estupendo libro de psicología útil, muy práctico, con muchos ejercicios interesantes . Altamente recomendable

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