TAI CHI (GUIA PARA PRINCIPIANTES)

Guía para principiante Tai chi le presenta una breve introducción a este antiguo arte, le explica el estilo del tai chi ilustrado –enseña la secuencia corta del Beijing consistente de 24 movimientos– y le recomienda como encontrar un buen profesor, iniciar su práctica, y realizar el qigong (el arte de pararse inmóvil). Posteriormente enseña las posturas fundamentales y las posiciones de las manos que utilizará durante la práctica. Después viene la secuencia de 24 movimientos, totalmente definidos y complementados con consejos, sugerencias y recomendaciones para mejorar su técnica. Finalizando un programa de aprendizaje, le suministrará un formato estructurado semana a semana, con el cual podrá aprender las posiciones rápida y efectivamente. Tai chi es una guía clara y concisa que pone a su alcance los beneficios de esta fascinante práctica antigua.