Tu primera sesión de yoga

Una guía práctica, amena y útil, con la descripción de los principios del yoga, ejercicios básicos y un CD con música para que tu sesión sea perfecta.

El yoga es una técnica accesible a todo el mundo, muy sencilla, y que te ayudará a encontrar el equilibrio físico, mental y emocional. ¿Y cómo funciona? Muy sencillo: combinando meditación, respiración y ejercicios posturales o asanas. Esta guía esencial te descubrirá los beneficios del yoga con posturas básicas y variantes adaptadas a cada situación personal, explicadas paso a paso, en un lenguaje sencillo y ameno, y con ilustraciones para que no tengas ninguna duda. Disfruta con los consejos para practicar solo o en compañía, en pareja, e incluso con niños. Relájate, escucha la música que encontrarás e el CD y déjate guiar hacia tu bienestar.

En este libro encontrarás:

• Los valores y los principios del yoga.
• Prácticos paso a paso para tus sesiones.
• Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.

¡Ya puedes empezar!