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VIVIR CON MENOS ANSIEDAD: MANUAL PRACTICO
Manual practico
MENSAJERO- 9788427130241
Sinopsis de VIVIR CON MENOS ANSIEDAD: MANUAL PRACTICO
Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes "preguntas y respuestas" aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc. Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.
Volver a dormir bien es posible
La mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. Aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso.
Ficha técnica
Editorial: Mensajero
ISBN: 9788427130241
Idioma: Castellano
Número de páginas: 264
Tiempo de lectura:
6h 15m
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 01/04/2009
Año de edición: 2009
Plaza de edición: Es
Alto: 22.0 cm
Ancho: 15.0 cm
Especificaciones del producto
Escrito por Enrique Pallarés Molins
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