Emma Roca

«Realmente, tenéis en vuestras manos un libro que no os dejará indiferentes y del que disfrutaréis por todos los rincones. Y os daréis cuenta de una cosa: no podréis resistiros a hacer la Cavalls del

Una nena pot jugar una lliga de futbol masculina? Una llicenciada en bioquímica pot aprovar unes oposicions al cos de bombers de la Generalitat? Una mare de tres fills pot quedar campiona del món de raid? Una persona pot estar deu dies competint, dormint nomes dues hores cada nit? Es pot correr mes de 200 km seguits i acabar amb els peus sencers? Es pot donar el pit mentre es competeix? Es pot tornar a guanyar un any despres de donar a llum? L'Emma Roca pensa que si i en aquesta obra ens explica com ho ha fet per aconseguir-ho.

¿Es posible estudiar la licenciatura en bioquímica y a la vez preparar las durísimas oposiciones al cuerpo de bomberos? ¿Hay alguien capaz de estar diez días seguidos compitiendo (con sólo dos horas de sueño por jornada) o de correr mas de 160 kilometros seguidos? ¿Es posible ganar el campeonato del mundo de raids siendo madre de tres hijos pequeños? Emma Roca ha logrado todo eso y muchas cosas increibles mas. Porque la maxima de esta mujer excepcional es que hay que vivir la propia vida como un reto. Y, en esta obra, nos cuenta con todo detalle como lo ha conseguido.

Las claves para practicar deporte de forma sana y saludable y superar las metas que te propongas.Emma Roca lleva más de 15 años compitiendo a nivel internacional en raids de aventura, triatlones y maratones y en cada una de estas experiencias ha aprendido a poner a prueba sus limites fisicos y mentales para superar reto tras reto, y no solo en lo deportivo.Este libro te ayudara a superar las metas que te propongas para que te atrevas a vivir una vida sin fronteras, como la suya. No solo se trata de proponertelo, la salud juega un papel muy importante en el camino hacia el exito, y es importante preparar el cuerpo por dentro y por fuera para que no falle cuando mas lo necesites. Si te gusta el deporte y quieres avanzar de nivel, este libro contiene los mejores consejos de entrenamiento y alimentacion, y ademas profundiza en aspectos fundamentales como el esfuerzo, la perseverancia y la motivacion.

Les claus per practicar esport de manera sana i saludable i assolir totes les metes que et proposis. Emma Roca fa més de quinze anys que competeix al màxim nivell internacional en raids d’aventura,