Elsa Punset

Una guía transformadora para volver a empezar. Por la autora que ha inspirado a más de 2.000.000 de lectores¿Qué nos ayuda a empezar de nuevo cuando la vida se desordena?¿Cómo tomamos decisiones difí

Una guía transformadora para volver a empezar. Por la autora que ha inspirado a más de 2.000.000 de lectores¿Qué nos ayuda a empezar de nuevo cuando la vida se desordena? ¿Cómo tomamos decisiones dificiles sin traicionarnos? ¿Donde encontrar señales fiables cuando perdemos el rumbo?En Alas para volar, Elsa Punset nos invita a hacer una pausa y mirar con mas atencion lo que somos, lo que llevamos dentro y lo que necesitamos soltar. A traves de una historia real el cuidado de un pequeño gorrion que llega a la vida de Elsa por azar, el libro recorre con delicadeza y claridad los grandes temas que nos acompañan cuando nos enfrentamos a un cambio: como superar las heridas de la infancia, como detectar las señales de alerta, como proteger nuestra alegria, como decir que no, como formar parte de algo sin dejar de ser uno mismo.Un libro luminoso, sereno y profundamente humano. Una invitacion a reconectar con nuestra naturaleza, con nuestras decisiones y con el mundo que compartimos con todos los seres vivos.

Las claves para mejorar nuestro bienestar emocional con pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos.Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.Pero la mayoría no sabemos que hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas decadas nos sorprendia ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento fisico, vamos a incorporar el emocional.En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra como hacerlo. Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional.Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue), Elsa Punset adopta su vertiente mas popular y practica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones mas cotidianas.El estres en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos toxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejaran de ser situaciones de nuestro dia a dia a las que no sabremos como hacer frente.

21 rutas para vivir con nuestras emociones.¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Como aprendemos a tener miedo? ¿A partir de que edad empezamos a mentir? ¿Por que sentimos envidia? ¿Cuantos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por que le importa mas a un hombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, mas alla de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar? A estas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una pequeña guia de rutas variadas que transitan por la geografia de las emociones humanas con el proposito de hacernos mas facil comprenderlo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demas, descubrir que es mucho mas lo que nos une que lo que nos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relacion entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegria que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata a la supervivencia miedosa y desconfiada. Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea. Una guia indispensable para entender a los demas y manejarse con exito en el universo de las emociones.

Una brújula clara y práctica para vivir y navegar en estos tiempos extraordinarios.«Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera.

Tras el éxito de Una mochila para el universo, Elsa Punset vuelve con un libro que nos ayudará a mejorar nuestra forma de conectar con los demás.Tengas la edad que tengas, el mundo, con sus misterios y oportunidades, nunca ha estado tan cerca de ti. ¿Quieres tenerlo en tus manos, o lo estas mirando con recelo? Despues del exito de Una mochila para el universo, Elsa Punset nos invita a descubrir las apasionantes claves de nuestra inteligencia social. Entrando en estas paginas, podras comprender y transformar la manera de relacionarte, comunicarte y colaborar con el resto del mundo. ¿Sabes como evitar la epidemia de soledad que acecha en nuestro siglo? ¿Como te enfrentas a los conflictos con los demas? La autora contagia en este libro interactivo la certeza de que las habilidades sociales se pueden entrenar, y facilita el camino para encontrar tu lugar en el mundo con sugerencias y ejercicios a modo de entrenamiento. Y es que hasta mediados del siglo pasado las personas no hacian ejercicio porque no creian que fuese necesario para su salud fisica. De la misma forma que hemos aprendido en las ultimas decadas a cuidar de nuestro cuerpo, tenemos un gran reto por delante: comprender y entrenar nuestra mente y las competencias que nos van a permitir decidir, convivir y prosperar. No es magia, ¡es inteligencia social!

En cinco segundos. En dos horas. Toda la vida. En la antigua China. En Londres. Con tu hijo. A solas. En barco. Paseando. De noche. De día. Sin hora. La felicidad, a tu manera.Una fantástica mezcla entre inspiracion y conocimiento nos acerca a la felicidad a traves de un gran viaje. Con una calidez excepcional, este libro consigue dar herramientas al lector para llegar a la felicidad a traves de la sabiduria que ha ido acumulando la humanidad a lo largo de los siglos y a lo ancho del mundo. Un libro abierto y vital que nos invita a hacer un viaje fascinante y nos da mil y una posibilidades para que cada uno encuentre su propia manera de sentirse bien. La autora emprende el viaje primero a traves de las civilizaciones perdidas del mundo. ¿Que hacian los antiguos griegos o los romanos para sentirse mejor? Nos sumerge tambien en la herencia de amor que nos han legado los grandes poetas, artistas, cientificos y otros sabios de nuestros dias, a traves de los cuales podremos aprender a conocernos mejor a nosotros mismos. Sin olvidar las importantes lecciones de vida que podemos aprender viajando por el mundo: cada parte del planeta esconde sabiduria, y conocerla es tener maneras diferentes de mejorar nuestro dia a dia.

Elsa Punset, autora y referente en el ámbito de la inteligencia emocional, ha creado la colección «El taller de emociones», una herramienta con la que más de 250.000 familias están aprendiendo cómo a

¿Cómo podemos desprendernos de aquello que nos produce malestar?Una brújula clara y práctica para vivir y navegar en estos tiempos extraordinarios. «Son las dos de la madrugada y miro el baile de las

Si a Una motxilla per a l'univers, Elsa Punset se centrava en l'ambit personal de la intel·ligencia emocional, en aquest nou llibre ens ofereix els seus coneixements i l'ajuda de la ciencia i la psicologia per entendre millor com relacionar-nos. En l'epoca de les xarxes socials, en un mon cada cop mes intercomunicat, aprendre a conviure i connectar amb els altres es imprescindible.

Conocerse a uno mismo permite descubrir las fuentes de nuestra felicidad, nuestra ira y nuestro dolor para poder convivir armoniosa y plenamente con nosotros mismos y con los demás. En el fondo instintivo de nuestro ser, no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones. A lo largo de los siglos nos habiamos esforzado en encerrarlas en sistemas de vida ordenados y represivos. Ante su dictado solo cabia resignarse o rebelarse. Actualmente vivimos en un mundo que nos abruma con tentaciones y decisiones multiples y tenemos que decidir en soledad quienes somos y por que nos merece la pena vivir. Esta nueva libertad reclama la adquisicion de una brujula que nos permita navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles de nuestras vidas. Este libro recorre las distintas etapas de maduracion emocional y social del ser humano no solo como individuo, sino tambien en relacion a las personas que conforman nuestro entorno: padres, hijos, pareja, compañeros, amigos... En el siglo XXI las emociones, gracias a las puertas que ha abierto la neurociencia, pueden catalogarse, comprenderse e incluso gestionarse: son la llave de nuestro centro neuralgico, llamese cerebro, alma, conciencia o libre alberdrio.La critica ha dicho...Uno de los mejores libros de divulgacion cientifica del año.El Mundo

Elsa Punset, autora y referente en el ámbito de la inteligencia emocional, ha creado la colección «El taller de emociones», una herramienta con la que más de 250.000 familias están aprendiendo cómo a

Tras el éxito de Una mochila para el universo, Elsa Punset vuelve con un libro que nos ayudará a mejorar nuestra forma de conectar con los demás.Tras el éxito de Una mochila para el universo, Elsa Punset vuelve con un libro que nos ayudara a mejorar nuestra forma de conectar con los demas.Tengas la edad que tengas, el mundo, con sus misterios y oportunidades, nunca ha estado tan cerca de ti. ¿Quieres tenerlo en tus manos, o lo estas mirando con recelo? Despues del exito deUna mochila para el universo, Elsa Punset nos invita a descubrir las apasionantes claves de nuestra inteligencia social.Entrando en estas paginas, podras comprender y transformar la manera de relacionarte, comunicarte y colaborar con el resto del mundo. ¿Sabes como evitar la epidemia de soledad que acecha en nuestro siglo? ¿Como te enfrentas a los conflictos con los demas? La autora contagia en este libro interactivo la certeza de que las habilidades sociales se pueden entrenar, y facilita el camino para encontrar tu lugar en el mundo con sugerencias y ejercicios a modo de entrenamiento. Y es que hasta mediados del siglo pasado las personas no hacian ejercicio porque no creian que fuese necesario para su salud fisica. De la misma forma que hemos aprendido en las ultimas decadas a cuidar de nuestro cuerpo, tenemos un granreto por delante: comprender y entrenar nuestra mente y las competencias que nos van a permitir decidir, convivir y prosperar.No es magia, ¡es inteligencia social!

Desde su aparición en la última década del siglo XX la inteligencia emocional ha sido objeto de gran interés por parte de la comunidad científica y del público en general. Se ha comprobado que aquellas personas capaces de desarrollar habilidades emocionales fuertes disfrutan de una vida plena y poseen las herramientas necesarias para obtener de si mismas la maxima productividad; por el contrario, aquellas que son incapaces de ordenar sus propios sentimientos estan en continua lucha interior, victimas de sus propias emociones. Elsa Punset compone una obra indispensable en la que hilvana su experiencia particular con el conocimiento formal para abordar los temas mas relevantes en la educacion de los hijos, que determinaran su personalidad adulta, y el papel que los sentimientos juegan en este proceso. Un manual que nos ofrece con frescura y delicia las claves imprescindibles para no naufragar en tiempos de fuerte temporal. Una brujula insustituible para navegantes emocionales.

Ejemplar firmado por la autora Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionado

Un livre inspirant, qui fait les petits bonheurs de la vie.A Paris, a Tokyo, au coin de la rue ; avec les philosophes grecs et les alchimistes ; avec son enfant, seul(e) ; la nuit, le jour, nimporte quand ; en cinq secondes, en deux heures. Tout au long de la vie... Le bonheur est partout, a notre portee. Specialiste de lintelligence emotionnelle et auteure de nombreux best-sellers, Elsa Punset nous invite ici a la conquete du bonheur, en marchant sur les pas des philosophes, des poetes et des scientifiques qui, aux quatre coins du monde et a toutes les epoques, ont sonde la question du bonheur.Une approche contemporaine du bonheur : quont en commun le stoicisme et la therapie comportementale et cognitive ? Mencius et les neurosciences ? les alchimistes et Carl Jung ? le feng shui et la neuroarchitecture ? Sappuyant sur un formidable travail de recherche et de vulgarisation, croisant les disciplines, ce livre decode et revisite la sagesse ancienne et contemporaine, de lAustralie jusquau Tibet et des Grecs anciens jusquaux dernieres recherches en psychologie et en neurosciences. La boite a outils du bonheur : le questionnement socratique, le pouvoir des rituels (Confucius), les vertus du bain de foret (Japon), les rites de passage (Australie), le voyage du heros de Joseph Campbell, la fabrique du bonheur de Daniel Gilbert... Cohabitent ici, sans frontieres, de nombreux outils, des intuitions et des pistes pour laisser derriere soi les blessures, la douleur et la tristesse, pour transcender lennui et la solitude, pour semer des graines, danser avec le chaos et celebrer la vie !

Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un veritable art de vivre. Comment ? En sappuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boite a outils pour developper des emotions positives, et se debarrasser des habitudes inutiles ou nefastes. 250 rituels express pour transformer sa vie pas a pas : des actions rapides, faciles a realiser au quotidien (notre temps est compte) et regulieres (notre cerveau aime la repetition) permettent de creer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de " petites revolutions " qui changent la vie...Un guide pratique et efficace : a chaque routine son mode demploi, avec un objectif associe. 25 objectifs sont repertories et organises autour des 4 leviers de lintelligence emotionnelle : se connaitre, gerer ses emotions, se motiver et ameliorer ses relations.Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des reves, lile de silence, " bonjour, je me sens seul ! ", la boite des attentes et des espoirs, un calin de 6 secondes, lequilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que lauteure a concoctes grace a un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalites inspirantes et les etudes les plus recentes dans les domaines du bien etre, de lintelligence emotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi eclectiques : exercices de meditation, de visualisation, listographies, tests, defis, recettes...Un menu a la carte : ici, nul programme impose, libre a chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours.Une approche ludique et pedagogique, grace a une maquette illustree proposant des interactions (prise de notes, exercices...), un ton bienveillant et frais, une plume qui a fait le choix du tutoiement. Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu denfant !

Elsa Punset, experta en inteligencia emocional, nos ayuda a entender nuestras emociones, a enfrentarlas y a transformarlas en nuevas oportunidades de cambio.Elsa Punset nos habla en este pack del impacto de las emociones en la vida diaria. Siempre quise arrancar las emociones del campo academico, de la fria diseccion, para llevarlas a las manos de las personas, a la vida real, al interior de cada uno de nosotros. Porque alli es donde importan, traspasan, duelen y transforman. Las emociones son el lenguaje universal con el cual sentimos, nos comunicamos, nos amamos o nos odiamos. Tenemos que lograr descifrarlas, amaestrarlas, disfrutarlas sin temor.Este pack contiene los titulos: - INOCENCIA RADICAL - BUJULA PARA NAVEGANTES EMOCIONALESInocencia radical: Nacemos inocentes, vulnerables, curiosos, dotados de la pasion por vivir. Como nos enfrentamos a estas etapas cruciales de nuestra existencia determinara el tejido de nuestras emociones. Elsa Punset nos alienta en Inocencia radical a sacar provecho de nuestra capacidad innata para amar y para transformar.Brujula para navegantes emocionales: En los ultimos tiempos las emociones, gracias a las puertas abiertas por la neurociencia, pueden catalogarse, comprenderse e incluso gestionarse: son la llave de nuestro centro neuralgico. Conocerse a uno mismo permite descubrir las fuentes de nuestra felicidad, nuestra ira y nuestro dolor para poder convivir armoniosa y plenamente con nosotros mismos y con los demas.

Incluye calendario 2021 de sobremesa Pack con el libro Fuertes, libres y nómadas, una brújula clara y práctica para vivir y navegar en estos tiempos extraordinarios, un calendario 2021 de sobreme

«Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, via