Cambia tus hábitos

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas

logran mantener buenos hábitos mientras que otras los

abandonan a los pocos días?

La respuesta no reside en la fuerza de voluntad.
Está en cómo funciona el cerebro.
En Cambia tus hábitos, la autora Sara Melo presenta un recorrido basado en la psicología conductual y la neurociencia para mostrar cómo pequeños cambios pueden producir resultados extraordinarios con el tiempo.
En este libro descubrirás:
• Cómo tu cerebro crea y fortalece los hábitos automáticos.
• Por qué desaparece la motivación y cómo desarrollar una disciplina constante.
• Cómo superar la procrastinación y reducir el autosabotaje.
• El papel de las emociones, el estrés y la identidad en tus decisiones diarias.
• Cómo reorganizar tu entorno para facilitar los buenos hábitos.
• Estrategias prácticas para eliminar comportamientos negativos sin depender únicamente de la fuerza de voluntad.
• Un método sencillo para crear cambios duraderos y sostenibles.
• Un plan práctico de 30 días para comenzar tu transformación.
Escrito en un lenguaje claro y ameno, y basado en la ciencia, este libro reúne conceptos de la psicología moderna, la neurociencia y las ciencias del comportamiento en herramientas que puedes aplicar de inmediato a tu vida personal, profesional y académica. Si quieres desarrollar más disciplina, crear hábitos saludables, aumentar tu productividad y tomar el control de tus decisiones, este libro es para ti.
La vida que deseas no nace de una sola gran decisión.
Se construye con los hábitos que eliges repetir cada día.
Comienza hoy la transformación en la persona que serás mañana.