Carlos Vila Gómez

En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos tecnicos no son los correctos.Un entrenamiento fisico especifico para la mejora de la condicion fisica tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias fisicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiologicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de maxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxigeno al aporte sanguineo, para desarrollar el musculo cardiaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptacion a las otras cualidades de ejecucion.El libro, dividido en cinco capitulos, se inicia resaltando la importancia de la psicologia en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparacion mental.El segundo capitulo se centra en la preparacion fisica y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teoricas como su preparacion fisica concreta.Seguidamente explica como periodizar y planificar la temporada segun los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por ultimo, y pensando en como facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo fisico-tecnico de los tenistas.

Este libro presenta la preparación física del tenis desde una perspectiva global, ya que conjuga la teoría general de los sistemas de entrenamiento junto con las nuevas tendencias psicológicas cognitivas para conseguir un modelo de entrenamiento en el que el tenista desarrolle su propia toma de decisiones dentro de la pista. Incluye la preparacion fisica para el tenis en la piscina y la rehabilitacion de lesiones.

En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos tecnicos no son los correctos.Un entrenamiento fisico especifico para la mejora de la condicion fisica tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias fisicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiologicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de maxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxigeno al aporte sanguineo, para desarrollar el musculo cardiaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptacion a las otras cualidades de ejecucion.El libro, dividido en cinco capitulos, se inicia resaltando la importancia de la psicologia en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparacion mental.El segundo capitulo se centra en la preparacion fisica y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teoricas como su preparacion fisica concreta.Seguidamente explica como periodizar y planificar la temporada segun los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por ultimo, y pensando en como facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo fisico-tecnico de los tenistas.

Los requerimientos para jugar al golf, se basaban en la práctica y lanzamientos de bolas, inclusive cuanto los movimientos fundamentales se realizaban correctamente, el número de ejecuciones no era elevados. Con la llegada de Tiger Woods, a las grandes competiciones y sus resultados extraordinarios, hace que algunos jugadores incorporen formalmente la mejora de la condicion fisica personalizada, adecuada y especifica. De hecho, muchos de los jovenes golfista profesionales, que su actividad empieza a principio del siglo XXI, la incorporan a su preparacion integral; se planifica los entrenos tecnicos con los fisicos acorde a las condiciones y caracteristicas de cada jugador, se empieza a trabajar en lo fisico con aspectos psicologicos, con el control del nerviosismo que despierta la competicion, la ansiedad o miedo a situaciones que nos plantean los Torneos. La exigencia fisica moderna, se tiene en los metros que actualmente de hacen con el swing con relacion con los de antaño, asi como el numero de Torneos que se juegan a lo largo del año. Estas mejoras con la intensidad y mayor numero de golpes, les puede llevar a lesiones, ante un deficit muscular si no se fortalecen y se mantienen aquellas zonas que mas trabajan en el swing. Su planificacion lleva a la organizacion mediante la metodologia adecuada para la aplicacion de la tecnica, capacidades basicas como son la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, que junto con la motricidad y la biomecamica hacen al golfista mas completo. Se profundiza sobre el esfuerzo en los jugadores Senior y niños en el swing, y se explica su incidencia en la CV (columna vertebral), asi como los beneficios que lleva la practica de una preparcion fisica moderada y sus mejoras en problemas fisicos, como es la artrosis. El contenido de este libro, lleva al conocimiento y necesidad del calentamiento, asi como del trabajo de una base fisica lo suficiente solida (Fuerza-Resistencia), para su posterior transferencia a las otras capacidades necesarias para el golf. En la Psicologica aspectos de los modelos mecanicistas, condicionales y cognitivos, asi como motivaciones. Especial atencion a la zona del CORE, mediante ejercicios multiples y variados, individuales, coordinados y especificos. De una manera somera se trata, aparte de lo antedicho, la potencia, velocidad-rapidez de movimientos elasticos-explosivos, equilibrio y coordinacion, con su explicacion y ejercicios para desarrollarlos. Y sobre la Periodizacion y sus divisiones, la organizacion mediante ciclos de los capacidades a entrenar. En las Planificaciones se expone las capacidades en volumenes e intensidades a trabajar en cada ciclo, se desarrolla un programa de mesociclos de 5 semanas en la etapa de Preparacion para la mejora de la Fuerza y Resistencia, que consta de 20 sesiones de entreno, y para la realizacion de tres microciclo en periodo de competicion, en formato : Creciente, Decreciente y Mixto. Tambien se hacen propuestas para la mejora en la busqueda de las sensaciones de golpeo, en forma de ejercicios y su posterior transferencia al golpeo real.

Este libro presenta la preparación física del tenis desde una perspectiva global, ya que conjuga la teoría general de los sistemas de entrenamiento junto con las nuevas tendencias psicológicas cognitivas para conseguir un modelo de entrenamiento en el que el tenista desarrolle su propia toma de decisiones dentro de la pista. Incluye la preparacion fisica para el tenis en la piscina y la rehabilitacion de lesiones.Para ello, el autor comienza explicando la importancia de la psicologia en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50 % de la potencionalidad de un deportista depende de su preparacion mental. A continuacion, desarrolla los conceptos de la preparacion fisica y sus cuatro componentes esenciales fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad presentando tanto las bases teoricas como su preparacion fisica concreta. Luego explica como periodizar y planificar la temporada segun los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, desarrollando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por ultimo, y pensando en como facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas y plantillas de control para el seguimiento de la evolucion fisica y tecnica de los tenistas.