Esther Varas Doval

Los cuentos encierran en un pequeño cofre, una sabiduría ancestral y atemporal... No son sólo para los niños. En este libro quiero mostrarte el resultado de mi Resi-lución, que es la aplicación de la resilencia o capacidad para adaptarnos y buscar soluciones para progresar en situaciones adversas o de crisis. En los últimos tiempos, hemos querido vivir la vida deprisa… pero sin pausa, deslumbrados por los avances tecnológicos, sociales, el consumo desmedido, la ansiedad de tener sin pensar en las consecuencias, etc. Y quizás ello nos ha conducido de forma vertiginosa a esta crisis… Amigo lector, ahora nos toca pagar, como en Hacienda… Pero ¿cómo superarlo?, ¿desesperándonos?, ¿quejándonos?, ¿permitiendo que la negatividad y la tristeza nos ahoguen?… O recuperando lo que aprendimos en nuestra niñez de la creatividad y sabiduría que ocultaban esos inocentes cuentos.. Recuerda: Siempre hay esperanza.

La autora utiliza técnicas novedosas en psicología como hipno-meditaciones guiadas para cada uno de los centros emocionales, aderezados con mantras, oraciones, preguntas que te llevan a la reflexión, técnicas de introspección y ejercicios para desarrollar la risa y el sentido del humor. El lenguaje utilizado para explicar todas estas técnicas es muy sencillo y ameno, algo fundamental para conseguir una plena implicación del lector.

La vida y la muerte son dos extremos de una línea temporal llena de nacimientos y pérdidas. Las pérdidas dolorosas e injustas desatan la impotencia, la rabia o el dolor y nos dejan una sensación de miedo e inseguridad muy dificiles de reparar que acaban manifestandose en forma de dolencias fisicas: migrañas, cefaleas, ansiedadAceptandolas, aprenderemos a gestionar sufrimientos y convivir con ellas. Para hacer frente a la perdida de nuestra posicion socioeconomica, de la salud, de la libertad, de la juventud, del amor o incluso de la muerte a la que tenemos tanto miedo propongo que entrenes tus emociones y pensamientos utilizando la imaginacion, la visualizacion y la reflexion para que modifiques tu comportamiento como fruto del proceso de duelo, aunque sientas impotencia, ganas de llorar o miedo de salir a la calle.Sonreir o disfrutar pueden hacerte sentir culpable por seguir con vida, pero yo te acompañare por todas las etapas ayudandote a identificar y aliviar momentos casi insoportables en los que encontraremos sentido a la vida despues de la perdida, aprendiendo a vivir sin olvidar lo que perdimos y encontrando un lugar especial en nuestros corazones y en nuestras mentes para que podamos disfrutar sin preguntarnos ¿por que a mi?

"En este libro quiero mostrarte una puerta de emergencia para salir de la crisis actual: mi Resi-lución, utilizando la resiliencia y recuperando la creatividad que desarrollamos con los cuentos en nuestra infancia. Estos, encierran una sabiduría ancestral y atemporal, no son sólo para los niños. Hemos sido observadores de crisis anteriores y ahora somos los protagonistas de la actual, a veces deslumbrados por los avances tecnológicos, sociales y el consumo desmedido, dando lugar a consecuencias físicas y psicológicas, ¿ Cómo superarlo ?, ¿Cómo salir de esta situación?, ¿Quejándonos?, ¿Haciendo lo que siempre hemos hecho sin resultado alguno? ¿Permitiendo que la negatividad y la tristeza nos ahoguen? ¿O recuperando y poniendo en práctica lo que aprendimos sobre el desarrollo de la creatividad y la sabiduría que se esconden en los cuentos? Recuerda: Siempre hay una salida."

El duelo por el desamor, es más común de lo que creemos. No todos tenemos el coraje de buscar ayuda, pero todos pasamos por el proceso de duelo tan doloroso, que implica elaborar esa pérdida. El objetivo de este libro es ayudarte a elaborar la perdida de ese amor, si estas en ese momento tan angustioso y desconcercante. ¿Que te puede aportar? La esperanza de que algunas de las herramientas y ejercicios que encontraras en su interior, te ayude a aliviar tu dolor, que te ayude a reflexionar sobre lo que tienes que aprender de esa persona o de la relacion y que es lo que necesitas para encontrar superarlo. 2Enfrentate al problema y conocete!!. Tienes que armarte de valor, porque ahora es el momento de sacar todo lo que te duele y que tienes escondido, tapado, pero si realmente te quieres aliviar, es muy facil. ¡Vamos!"

ATENCIÓN: Entender y controlar la conexión entre emoción, pensamiento y cuerpo puede prevenir enfermedades. Es ya por todos sabido que nuestros pensamientos y sentimientos tienen un gran impacto en nuestro cuerpo y que influyen en gran medida sobre nuestro bienestar, pero ¿como gestionar nuestra dimension emocional para evitar que surjan sintomas desagradables y dolencias fisicas? La somatizacion de los sentimientos en los centros emocionales afecta a nuestra salud y nos produce malestar e incluso patologias graves. Este libro te enseñara a descifrar que puede haber detras de ciertas afecciones y te ofrecera las claves para remediarlas y vivir de manera serena y equilibrada. Esther Varas, psicologa experta en medicina psicosomatica, te guia en estas paginas hacia un dialogo interno que te permitira conectar con esas emociones reprimidas que han encontrado su voz en diferentes males del organismo, con el objetivo de que la mente y el cuerpo se unan en una danza armoniosa de sanacion y autocomprension. Preparate para desentrañar los misterios de tu salud. ¡Tu cuerpo tiene algo que decirte! ¿Estas listo para escucharlo? Una completa sintesis de conocimientos ancestrales y nuevas evidencias cientificas que te ayudara a cambiar la actitud con la que afrontas las situaciones de conflicto interior y a convertir tu mente en la mas eficaz medicina.

"CARAMBA, SOY HUMANO!!!, es un viaje a bordo de un mágico y ancestral transporte, el tren, que recorre cinco estaciones (reflejo de las etapas de la crisis emocional) hacia el despertar del Ser Humano, partiendo de una situacion de crisis.

“Caramba, Soy humano!!”, es un viaje a bordo de un mágico y ancestral transporte, el tren, que recorre cinco estaciones (reflejo de las etapas de la crisis emocional) hacia el despertar del Ser Human

Esther Varas nos instruye en tres pasos sobre situaciones que generan estrés y propone crear energía positiva a través de nuestras actividades y pensamientos tomando como inspiración el kakebo de ahorro doméstico japonés. Consulta el resultado de tus ejercicios, decide en qué área de tu vida actuar, qué no debes hacer, qué comportamientos anular, cuáles potenciar. Evalúa tu balance periódico y disfruta de la constancia de tu trabajo reflejado en el balance de tu empresa. Una propuesta para ayudarte a generar y administrar tu energía con ayuda de plantillas. ¿Quieres un cambio? ¡Trabaja para conseguirlo!

Desde tiempos ancestrales, una de las metas más anheladas por todos los Seres Humanos, es alcanzar la FELICIDAD, aprendiendo a saborear la vida y disfrutar de ella.. La autora nos invita a realizar un mágico viaje hacia el interior de cada uno de nosotros, teniendo como punto de partida la mente. A través de la práctica de la relajación, meditación y la autorreflexión, y teniendo como paisaje de fondo la tradición de la filosofía, la mística oriental y la espiritualidad, llegamos a nuestro destino, el corazón, donde encontramos la satisfacción de saber y sentir que ya no estamos perdidos y que podemos permitirnos ser quienes realmente somos.. Este libro supone ´esa mirada práctica´ tras la recuperación de nuestra naturaleza, para aprender de nuestro pasado, gozar de nuestro presente, y poner esperanza y luz en nuestro futuro.. Bienvenido, comienza tu mágico viaje?

Todo cambio es una perdida que trae consigo un duelo. Y la perdida, duele. La autora ofrece herramientas para sobreponernos al duelo con la ayuda de ejercicios, meditaciones y estrategias de vida. Vamos a aprender como superar desde el cambio de escuela o de casa hasta la perdida de un ser querido. La autora tambien nos trae reconfortantes testimonios de personas que han logrado recobrar el sentido de la vida. Todos tenemos que enfrentarnos, a lo largo de la vida, con numerosos cambios, de mayor y menor importancia. Estos cambios nos llevan a pasar por duelos que se pueden superar mejor con ayuda, y este libro es una gran herramienta para llevar a cabo estos procesos vitales, de los que nadie puede escapar, de la mejor manera posible.

ATENCIÓN: Entender y controlar la conexión entre emoción, pensamiento y cuerpo puede prevenir enfermedades. Es ya por todos sabido que nuestros pensamientos y sentimientos tienen un gran impacto en

La vida y la muerte son dos extremos de una línea temporal llena de nacimientos ypérdidas. Las pérdidas dolorosas e injustas desatan la impotencia, la rabia o el dolor ynos dejan una sensación de miedo e inseguridad muy dificiles de reparar que acabanmanifestandose en forma de dolencias fisicas: migrañas, cefaleas, ansiedad.Aceptandolas, aprenderemos a gestionar sufrimientos y convivir con ellas. Para hacerfrente a la perdida de nuestra posicion socioeconomica, de la salud, de la libertad, de lajuventud, del amor o incluso de la muerte a la que tenemos tanto miedo propongo queentrenes tus emociones y pensamientos utilizando la imaginacion, la visualizacion y lareflexion para que modifiques tu comportamiento como fruto del proceso de duelo,aunque sientas impotencia, ganas de llorar o miedo de salir a la calle.Sonreir o disfrutar pueden hacerte sentir culpable por seguir con vida, pero yo teacompañare por todas las etapas ayudandote a identificar y aliviar momentos casiinsoportables en los que encontraremos sentido a la vida despues de la perdida,aprendiendo a vivir sin olvidar lo que perdimos y encontrando un lugar especial ennuestros corazones y en nuestras mentes para que podamos disfrutar sin preguntarnos¿por que a mi?