Margaret A. Caudill

Una obra clásica sobre las técnicas psicológicas y físicas que pueden emplear las personas aquejadas de dolor crónico para aliviar sus padecimientos y recuperar una vida normal. Este texto constituye una guía práctica y sencilla que le ayudará a entender las causas del dolor crónico, identificar qué agudiza y qué reduce los síntomas dolorosos a reducir el dolor y el sufrimiento emocional, tomar decisiones fundamentadas sobre medicación y terapias nutricionales a incorporar la relajación, la meditación y el ejercicio suave a su rutina diaria, así como saber expresar el dolor y establecer unos objetivos de recuperación realistas.

Imagínese que encuentra una forma de reducir la cantidad de tiempo que invierte en consultas médicas y, además, también el malestar, la depresión y la ansiedad asociados con el dolor crónico. Pues bien, es exactamente eso lo que le ofrece Margaret A. Caudill en este libro, un programa diseñado para ayudarle a desarrollar habilidades que le permitan enfrentarse al dolor y disfrutar plenamente de su vida. Cuidadosamente concebido tras numerosos años de trabajo con personas que padecian dolor cronico, este enfoque ha demostrado ser muy efectivo: mas del treinta por ciento de los participantes en el programa informaron de que finalmente fueron capaces de controlar su dolor e interrumpir sus visitas al medico. Y lo mejor de todo es que se trata de un programa sencillo y facil de seguir, una guia llena de comprension y humor que le proporcionara informacion detallada, actividades e incluso tareas destinadas a mejorar su vida cotidiana: como comprender el funcionamiento de nuestro dolor, como reconocer los factores que lo incrementan o disminuyen, como reducir el estres, como aprender estrategias efectivas para la resolucion de los problemas, como abordar el tema de la medicacion y sus efectos, como desarrollar tecnicas y ejercicios de relajacion, como comunicar de manera efectiva nuestro dolor y como establecer metas realistas.