PIERRE MAZEREAU

* Cada movimiento de musculación, de fitness o de gimnasia atlética afecta a uno o más grupos de músculos. Es muy importante conocer qué tipo de ejercicios permiten un desarrollo muscular más completo para obtener el deseado vigor y el equilibrio general del cuerpo. * Este manual de gimnasia y musculacion le presenta todos los movimientos que sirven para desarrollar los muslos, las pantorrillas, el cuello, los hombros, los brazos, el pecho, la espalda y los musculos abdominales, lumbares y oblicuos. * El autor, un especialista de gran prestigio, presenta una gran variedad de ejercicios para cada zona muscular y explica de una manera clara y comprensible que pasos hay que seguir, cuales son los musculos implicados, que precauciones cabe tomar, cuales son las contraindicaciones, como respirar y para que tipos de deportes es recomendable cada grupo de ejercicios. * Ademas, el texto va acompañado con mas de 800 ilustraciones en color con las que usted podra seguir todas las indicaciones escritas y obtener un mayor rendimiento.