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Running For Beginners - A Complete Guide To Start Running For Weight Loss And Better Health

Name: Running For Beginners - A Complete Guide To Start Running For Weight Loss And Better Health
Author: Lucy Cooke

Por Lucy Cooke

Sinopsis

A Complete Guide To Start Running For Weight Loss And Better Health

It is not difficult to lose weight. Getting in the best shape of your life is also not difficult.

All you have to do is start running.

The human body evolved to be able to run.

Running not only burns calories, but it also benefits your brain by releasing endorphins and improving your energy metabolism.

Most importantly, it strengthens your heart, resulting in a lower resting heart rate and a calmer, more energetic you.

Here is what you will learn in this guide:

Why is running so beneficial to your health? How to fit running into your busy schedule How to avoid injuries and stay on track Explanation of proper running techniques How to run using the best technique The best running gear and equipment for runners How to use HIIT for rapid weight loss What is the best way to prepare for a marathon? How to support running with the right food and diet How to maintain your commitment to running Advanced running techniques - fasted cardio, trail running, resistance, and barefoot running. And much more!

If you want to start running to become fitter, leaner, healthier, thinner, firmer and more confident, all the information can be found inside this guide.

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Ficha Técnica

Editorial: Royce Publishing

ISBN: 9798201647575

Idioma: Inglés

Fecha de lanzamiento: 06/03/2022

Especificaciones del producto

Escrito por Lucy Cooke

Lucy Cooke (Hastings, East Sussex, 1970) estudió Zoología en la Universidad de Oxford, y se especializó en la evolución y el comportamiento animal. Tras dejar el mundo académico, se convirtió en una premiada documentalista y presentadora televisiva sobre temas de ciencias naturales. Ha estado al frente de series de la BBC, la ITV y National Geographic, y ha colaborado con el New York Times, el Wall Street Journal, el Sunday Times, el Telegraph, el Hufﬁngton Post y la revista Wildlife de la BBC. Es autora de A Little Book of Sloth, un libro sobre los osos perezosos que estuvo entre los más vendidos del New York Times. Anagrama ha publicado su ensayo La inesperada verdad sobre los animales (2019), preseleccionado para el premio de la Royal Society y traducido a más de veinte idiomas. Y Hembras, cuyo lanzamiento en Gran Bretaña, estuvo acompañado por la serie de la BBC Radio 4 Political Animals, escrita y presentada por la autora misma.