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Bien nutridos

Name: Bien nutridos
Author: Marcia Onzari

Súper guía alimentaria para futuros grandes deportistas

Por Marcia Onzari

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Sinopsis

¿Cómo debería ser la alimentación diaria de niños/as y adolescentes deportistas? ¿Qué tendrían que comer antes de entrenar? ¿Cómo acompañar el proceso de desgaste físico con los alimentos y las bebidas adecuados? Bien nutridos nos explica de manera fácil cómo generar hábitos alimentarios que potencien la energía y el rendimiento de los/as pequeños/as deportistas.
Marcia Onzari, especialista en nutrición deportiva, comparte en este libro:
•Un test nutricional muy simple para evaluar las rutinas alimentarias actuales.
•Guía de porciones diarias de alimentos para niños/as y adolescentes.
•Grupos de alimentos para desayunar, almorzar, merendar y cenar.
•Pautas alimentarias para niños/as y adolescentes vegetarianos/as, celíacos/as, con sobrepeso y bajo peso.
Conocemos el valor de una buena alimentación para los más pequeños.
Bien nutridos nos aporta una guía detallada y eficaz para poder implementarla.

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Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)

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